Also ich vermeide Kohlehydrate generell...allerdings musst du gegen das Hungergefühl ankämpfen. Ich trinke nach dem Traning immer einen shake und/oder esse quark! Das hilft bei der regeneration und macht satt ;-) Ansonsten rohkost kannst du immer essen...Süßkram natürlich vermeiden. Grüntee kurbelt den Stoffwechsel an...allerdings ist das von Person zu person unterscheidlich...du musst für dich selbst erst alles ausprobieren;-) LG