mach mal hard reset : Akku und sim und alles raus und dann wieder rein versuch mal und schreib hats geklappt

Ganz abstellen wird man die Prüfungsangst wohl nie können. Es geht aber darum, sie auf ein Minimum zu reduzieren. Und dazu ist eine umfassende Vorbereitung erforderlich. Denn die Prüfungsangst motiviert zum Vorbereiten.

Wer hat wohl größere Angst kurz vor Antritt zur Prüfung? Jene Person, die sich gut vorbereitet hat, oder jene, die sich kaum vorbereitet hat? Eben!

Auch für die Prüfungsangst gilt: Sie müssen sich der Angst stellen, sie zulassen, sie akzeptieren. Wer sich zu viel mit seiner Angst beschäftigt, wird das Angstmonster damit nur füttern. Sie können bzw. sollten die Angst auch von der positiven Seite sehen: Sie motiviert zur optimalen Vorbereitung.

Sich die erfolgreich bestandene Prüfung intensiv vorstellen – das fördert die positive Grundstimmung. Stellen Sie sich also vor, wie Sie auf jede Frage eine Antwort wissen, jede Aufgabe mit Bravour lösen. Dieses bewusste Abrufen positiver Bilder motiviert und reduziert die Prüfungsangst.

Wenn Sie die Möglichkeit haben, simulieren und trainieren Sie die Prüfungssituation. Beispielsweise eine Prüfung, bei der Sie vor eine Prüfungskommission müssen. Sie treten in einen Raum, wo sich Familienmitglieder als Kommission platziert haben und Sie abfragen. Für viele ist dieses Durchspielen der Prüfungssituation sehr hilfreich.

Positiv denken! Auch wenn das abgedroschen klingen mag. Negative Gedanken schüren die Prüfungsangst. Wer sich schon von vornherein alle negativen Szenarien ausmalt, trägt nicht allzuviel dazu bei, diese zu verhindern.

Wenn das kleine Plappermaul im Kopf auftaucht und versucht, negative Stimmung zu machen, schreien Sie (in Gedanken) laut: „Halt die Klappe!“ Dieses bewusste Innehalten macht eine „Gedankenumkehr“ – also von dekonstruktiv in konstruktiv, von negativ in positiv – möglich.

Man ist selten alleine mit der Prüfungsangst. Anderen geht es nicht anders. Ich kann mich noch an meine Schulzeit und die anfangs erwähnten Prüfungen erinnern. Wir haben alle geschwitzt und auch über die bevorstehende Prüfung und die damit verbundene Angst gesprochen. Dieser Austausch, dieses „Teilen“ der Angst, tat gut.

Auch die Angst vor der Angst ist ein weitverbreitetes „Phänomen“. Man befürchtet, dass die Prüfer die eigene Angst und Nervosität bei der Prüfung wahrnehmen und was weiß ich daraus schließen könnten.

Aber es ist doch so: Es gibt wohl keine Prüfung, bei der Prüfer keinen kreidebleichen Prüfling vor sich stehen haben. Das ist für die völlig normal! Und oft werden die offensichtliche Angst und Nervosität von den Prüfern auch als „mildernde Umstände“ betrachtet, wenn die Prüfung knapp zwischen „bestanden“ und „nicht bestanden“ steht, sodass das Pendel in Richtung „bestanden“ ausschlägt.
Was aber nicht heißen soll, dass man zur Prüfungsvorbereitung diverse angstvolle Gesichtsmimiken üben soll. :-)

Auch sollte man sich bewusst machen, dass die eigene Nervosität von Außenstehenden häufig gar nicht wahrgenommen wird. Diese Erfahrung habe ich zu Beginn meiner Trainertätigkeit selbst gemacht.

Die Ankermethode kann eine sehr effektive Maßnahme gegen die Prüfungsangst sein. Wie das Ankern funktioniert, habe ich bereits in einem Beitrag beschrieben.

Einen ehemaligen Schulkollegen schien jede Prüfung kaltzulassen. Er hatte sich kaum vorbereitet. Dennoch war er bei der Prüfung die Ruhe selbst. Als er wieder mal einen Test aufgrund unzureichender Vorbereitung nicht bestanden hatte, meinte er nur: „Es gibt Schlimmeres!“

Deshalb: Prüfungsangst hat auch viel mit der persönlichen Einstellung zu tun. Man setzt sich oft selbst zu viel unter Druck. Bei Schülern wird der Druck auch häufig durch die Eltern ausgeübt. Meist ist eine nicht oder wenig erfolgreich bestandene Prüfung kein so großes Malheur. Dessen sollte man sich stets bewusst sein.

Yuuki Haruto Souta Yuuto Haruki Kouki Kaito Takumi Hayato Shouta

Lutschen Sie schnell die Hälfte einer frischen Zitrone aus.Raus an die frische Luft und ganz tief durchatmen. Dabei hinsetzen, es könnte Ihnen schwindelig werden.Essen Sie eine Handvoll Salzstangen mit einem Schluck lauwarmer Cola.Lösen Sie einen EL Heilerde in warmem Wasser auf, langsam trinken.Trinken Sie ein Weißbier. Die Kohlensäure löst einen gewaltigen Rülpser aus der den Magen entlastet.Trinken Sie einen Magenbitter.Nach dem Erbrechen können Sie den Magen mit 20 g Haferschleim, in einem Viertelliter Wasser aufgekocht, beruhigen.Reiben Sie einen halben Apfel, lassen Sie die Masse braun werden, dann langsam essen.Übergiessen Sie zwei dünne Scheiben Ingwer mit kochendem Wasser, zehn Minuten ziehen lassen, in kleinen Schlucken trinken.Trinken Sie eine Tasse Pfefferminztee.Trinken Sie eine Tasse Kamillentee.Wenn es gar nicht anders geht: Stecken Sie sich den Finger in den Hals, bis Sie erbrechen müssen.Ja nichts Fettes essen.Essen Sie einen Teller Haferflockensuppe (fettarme Brühe).Essen Sie eine Hühnersuppe (Ohne Haut kochen, Fett abschöpfen), mit Zitronengras und Ingwer würzen.Vermeiden Sie jede Sonnenbestrahlung.Trinken Sie viel stark verdünnten schwarzen Tee.Lösen Sie einen TL Spargelpulver (Apotheke) in einem Viertelliter lauwarmem Wasser auf, langsam trinken.Essen Sie mehrmals am Tag zwei EL Roggenmehlbrei und trinken Sie dazu Fencheltee.Essen Sie gedämpften Fenchel.Mischen Sie fettem Essen (Bratkartoffeln, Schweinebraten) reichlich Kümmel bei.2 Teelöffel Kümmelsamen werden in einem Mörser etwas zerrieben. Dann in eine Tasse geben, mit 1/4 Liter kochendem Wasser übergießen, 15 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Dann durchseihen und warm in kleinen Schlucken trinken.Garen Sie Ihre Speisen gut durch.Ein Liter stilles Mineralwasser, ein Liter Orangensaft, acht Teelöffel Zucker, ein Teelöffel Kochsalz. Diese Menge den Tag über trinken.500 g Möhren in einem Liter Wasser gar kochen, durch einen Sieb passieren, mit Traubenzucker und Salz würzen. Über den ganzen Tag immer wieder in kleinen Mengen essen.Füllen Sie ein verschließbares Glas mit frischen Schafgarbenblüten, geben Sie es in 40%igen Alkohol und verschließen Sie das Glas. Vier bis sechs Wochen an einem warmen Ort ziehen lassen. Abseihen und in eine dunkle Flasche füllen. Bei Bedarf einen Esslöffel trinken.

Ich bin da nicht zimperlich.. hatte schon einige Gehirnerschütterungen (meistens beim Ball mit dem Kopf aufgeprallt oder ein Knie abbekommen oder so), aber die erste Woche geht meist nichts. Danach schau ich immer wie ich mich fühle, das merkt man meist sehr schnell, dass es noch nicht geht und wenn ich nix merke, dann lauf ich halt. Bin mal zwei Tage nach besagtem Knie am Kopf Surfen gefahren.. war keine gute Idee, war auch relativ schnell klar.
Wenn du im Alltag keine Beschwerden hast, probier es.. aber langsam und vorsichtig und plane nnur eine kurze und wie gesagt, lockere Strecke ein, vor allem jetzt bei der Hitze. Hast du deinen Arzt nicht gefragt? Wobei bei Gehirnerschütterung halte ich nicht so viel von so Pauschalaussagen.Leichte Gehirnerschütterung kann so vieles sein.. wirklich leicht, oder doch schon schlimmer, bei dir klingt es nicht ohne. Wie gesagt, bin kein Arzt, aber das waar so meine persönlich Erfahrung und für mich gilt es, den Sport einfach mal zu probieren.. aber sich auch eingestehen, wenn es noch nicht geht.

Ansonsten..Gute Besserung!

wie alt ist sie denn ?

Dem grünen Tee wird eine gewichtsreduzierende Wirkung zugesprochen. Er enthält kaum Kalorien und fördert den Stoffwechsel. Die enthaltenen Bitter- und sekundären Pflanzenstoffe hemmen den Appetit auf Süßigkeiten und entfalten eine positive Wirkung auf den Hormonhaushalt und die Leber. Grüner Tee kann die Fettaufnahme im Magen-Darm-Bereich reduzieren, den Stoffwechsel anregen und den Energieverbrauch des Körpers erhöhen.

Wie grüner Tee das Abnehmen fördert

Wenn viele Bitterstoffe eingenommen werden, wird das Geschmacksempfinden verändert. Die Rezeptoren für den bitteren Geschmack werden besser trainiert und süße Speisen schmecken weniger süß bzw. werden insgesamt nicht so intensiv und schmackhaft wahrgenommen.
Die im grünen Tee enthaltenen Bitterstoffe und Catechine sorgen bei einer regelmäßigen Einnahme für eine gesunde Darmschleimhaut bzw. Darmflora. Dadurch wird u.a. auch der Stoffwechsel des Körpers gefördert.
Die Bitterstoffe und Polyphenole wirken gesundheitsfördernd auf die Leber, die ebenfalls sehr wichtig für den Gesamtstoffwechsel im Körper ist.
Der Grüntee enthält vergleichsweise viel des sekundären Pflanzenstoffs Catechin EGCG (= Epigallocatechingallat). Dieser fördert die Bildung sanfter Varianten des Östrogenhormons und reduziert damit die Östrogenkonzentration im Körper. Ein Überschuss an Östrogen führt dazu, dass mehr Triglyceride in den Fettzellen gespeichert werden und kann damit eine Ursache für Übergewicht sein.

Grüner Tee hilft nur bedingt

Zu beachten ist jedoch, dass der Abnehmerfolg nicht von der getrunkenen Teemenge abhängig ist. Man nimmt nicht schneller ab, wenn man mehr Grüntee trinkt. Wichtig ist es, die erforderliche Mindestmenge von etwa zwei Tassen zu je 300-400 Milliliter Tee (mit 2-3 Teelöffel hochwertiges Teepulver pro Tasse) am Tag zu trinken. Außerdem sollte man sich ausreichend bewegen und gesund und ausgewogen ernähren, um das Idealgewicht zu erreichen. Der grüne Tee kann somit nur ein ergänzendes Mittel beim Abnehmen sein.

Hoffe konnte helfen LG und viel Glück :-)

Also erstmal: falls du vorhast abzunehmen : LASS ES ! Du hast ein völlig normales Gewicht... und bist erst ab 63 kg übergewichtig.... Wenn das nicht der Fall ist (also abnehmen) Werde ich deine Frage gerne beantworten.....

war noch nicht fertig :-)

Freilaufes anzubieten. Ein einfaches Spielzeug, mit dem manche Meerschweinchen Freude haben, ist ein Stück von der Papprolle einer Küchenrolle vollgestopft mit Heu. Eventuell kann man auch ein Gemüsestück als Leckerbissen im Heu anbieten (dann aber bitte darauf achten, dass das Gemüsestückchen auch gefunden und gefressen wird, solange es noch frisch ist).

Man kann diese Rolle auch in den Käfig oder das Gehege hängen.

Auf ähnliche Weise kann man Meerschweinchen auch mit kleinen Heuballen erfreuen, die es manchmal im Zoofachhandel zu erwerben gibt.

Auch Heunester erfreuen sich meistens großer Beliebtheit. Im Zoofachhandel gibt es mittlerweile auch große Grasnester, die zum Nagen und darin Kuscheln einladen. Voraussetzung ist da natürlich, dass das Gehege groß genug ist, dass Platz für das Grasnest ist. Oder man verwendet es einfach im Freilauf.

Leider verschmutzen sowohl die heubeschichteten Papprollen als auch die Röhren aus Heu/Stroh schnell, wenn Meerschweinchen darin ihren Lieblingsplatz finden.

Manche Meerschweinchen beschäftigen sich auch gerne mit Astmaterial. Im Zoofachhandel bekommt man Häuschen aus unbehandeltem Holz (Achtung, es sind damit nicht die Häuser gemeint, auf die Rindenteile geklebt wurden) oder Tunnel aus Teilen eines Baumstammes. Wenn man sich beim Einkauf nicht in der Größe verschätzt - vieles, das im Zoofachhandel für Meerschweinchen angeboten wird, ist zu klein - kann man Meerschweinchen damit geeignetes Nagematerial bieten.

Bei meinen Meerschweinchen erfreut sich ein Tunnel aus Weidengeflecht in der letzten Zeit besonderer Beliebtheit - er wird emsig zernagt. Ich habe den Tunnel im Zimmer liegen, sodass sie nur während des Freilaufs Zugang dazu haben. So vermeide ich, dass sie ständig darinsitzen und der Tunnel durch den abgesetzten Urin zu stinken beginnt. ;-) Umso emsiger sind sie während der Freilaufzeit am Nagen.

Es gibt mittlerweile auch Iglus und Brücken aus Weidengeflecht, die meine Schweinchen richtig zum Fressen gern haben - und die man auch gut im Gehege anbieten kann, weil sie keinen Boden haben.

Hoffe konnte helfen LG

Habe selbst vier Meerlis seit 5 Jahren und rede aus Erfahrung :

Wie viel darf ein Meerli durchschnittlich wiegen ? Die Jungtiere wiegen im Normalfall 60 - 80g. Das Gewicht der erwachsenen Meerschweinchen differiert und hängt von Größe und Geschlecht ab. Die Weibchen erreichen ein Gewicht von 800 - 1200g. Die Böckchen (Männchen) bringen in ausgewachsenem Zustand 900 - 1400g auf die Waage.

Was muss ein Käfig alles enthalten ? Zu kleine Meerschweinchenkäfige

Gerade der Standard-Gitterkäfig bestehend aus einer Plastikwanne und einem Gitteraufbau mit den Maßen 60x40cm wird noch immer gerne als Meerschweinchenkäfig angeboten. Dies entspricht jedoch eindeutig nicht den Maßen eines Käfigs, in dem man Meerschweinchen adäquat halten kann. Diese Art Käfig ist für kleinere Tiere geeignet, welche auch weniger laufen als Meerschweinchen. Auch die scheinbar großen Käfige mit 120x60cm sind für Meerschweinchen eigentlich zu klein, zumal man Meerschweinchen nicht alleine halten darf. Vergesst den Gedanken an eine Haltung in einem solchen “Meerschweinchenkäfig” aus dem Zoohandel! Lege bei der Wahl des Käfigs als auch beim Standort den Fokus immer auf das Wohl der Tiere. Wenn in der Wohnung nur ein kleiner Bereich von 80x100cm frei ist um Meerschweinchen zu halten, muss man aufgrund des mangelnden Platzangebots leider davon absehen. Zwänge die Tiere keinesfalls in zu kleine Käfige nur weil Du gerne Meerschweinchen hättest und das Platzangebot nun mal klein ist. Einen halben Quadratmeter Platz pro Meerschweinchen ist die Faustregel, und das unabhängig davon wie oft und wie Lange die Tiere Auslauf haben bekommen. Doch ungeachtet jeder Faustregel: Je größer, umso besser! Der Standard Meerschweinchenkäfig

Meerschweinchen brauchen Platz. Sie sind keine guten Kletterer, aber dafür umso bessere Läufer. Wenn Du Dich auf die Suche nach einem passenden Käfig begibst, dann beachte dass ein Meerschweinchenkäfig die Länge von 140cm-160cm nicht unterschreiten sollte. Und auch diese für den Zoohandel bereits vergleichsweise riesigen und teuren Käfige sind gerade mal für zwei Meerschweinchen geeignet – also für die Meerschweinchenhaltung noch immer sehr klein. Sollen also die Schweinchen ein neues Heim in einem Standard Meerschweinchenkäfig bekommen, so ist 140x60cm die Minimalgröße für zwei Meerschweinchen. Erschwerend kommt hinzu, dass bei den Größenangaben immer die Außenmaße angegeben werden. Die für die Meerschweinchen tatsächlich nutzbare Fläche ist also immer kleiner. Bis vor einiger Zeit gab es kaum größere Käfige fertig zu kaufen, mittlerweile hat der Markt zumindest ansatzweise reagiert und man findet Meerschweinchenkäfige mit Gitteraufbau auch in 140cm z.B. bei amazon. Mehrstöckige Meerschweinchenkäfige

Bei mehrstöckigen Meerschweinchenkäfigen gewinnt man für die Schweine auf den ersten Blick natürlich Platz bzw. Fläche. Allerdings sei hier erwähnt dass Meerschweinchen wie erwähnt keine guten Kletterer sind und die oberen Etagen des Käfigs wohl möglich gar nicht benutzen, wenn der Aufgang zu steil ist. Mehrstöckige Käfige sollten immer sanfte Aufgänge haben und einen Winkel von 30° nicht übersteigen. Im besten Fall sollte der Aufgang eine Zwischenebene zwischen zwei winkelig angeordneten Rampen haben. Außerdem gibt es den Nachteil, dass ein mehrstöckiger Meerschweinchenkäfig, wo die obere Etage nur auf oder in dem Gitter der unteren Etage liegt, ohne weitere Verstärkung eine wackelige Angelegenheit werden kann und die Meerschweinchen schnell zum Hasen werden; zum Angsthasen. Hier ist mit handwerklichem Geschick zusätzliche Verstärkung notwendig. Das heißt nicht dass diese Art Käfig grundsätzlich instabil wäre, doch mögen Meerschweinchen Experimente nicht so. Und es gibt leider noch einen weiteren Nachteil: Der Aufgang in den oberen Stock ist in aller Regel durch ein einfaches Loch im Boden der oberen Etage realisiert. Damit hat man jedoch das Problem, dass Einstreu immer durch das Loch fällt und die Tiere das Streu noch zusätzlich mitnehmen. Ein klassischer Fall von “broken by design”. Der Markt für mehrstöckige Meerschweinchenkäfige, wenn man die oben genannten Einwände beachtet, zeigt sich äußerst ernüchternd. Alle uns bekannten Käfige haben viel zu steile Rampen für Meerschweinchen, weshalb wir hier auch keine Empfehlung geben können.

Wie kann man die Schweinchen gut beschäftigen ? Meerschweinchen mögen Abwechslung. So kann man immer wieder kleine Veränderungen in der Käfiggestaltung vornehmen. Sie werden schnell merken, welche Einrichtungsgegenstände bei den kleinen Quiekern besonders beliebt sind. Aber auch in diesem Zusammenhang kann Vorsicht angebracht sein, denn manche Meerschweinchen reagieren gestresst, wenn man in ihrem Kernlebensraum zu viele Veränderungen vornimmt. Und Meerschweinchen-Senioren mögen meistens überhaupt nicht mehr zu viel Abwechslung. Besser bewährt hat es sich daher, nur einen gewissen Teil des Käfigs oder Geheges von Zeit zu Zeit zu verändern bzw. neues Spielzeug hauptsächlich während des

Zunächst einmal : Baby ist ein dehnbarer Begriff. Wie alt ist die Kleine/der Kleine denn ?

ich habe selbst eine 14 monate alte Maus , und hatte ein ähnliches Problem wie du !!!

In den ersten Monaten schlafen Babys höchstens sechs Stunden im Stück. Gegen Ende des ersten Lebensjahres jedoch sind es bei den meisten Babys zehn bis zwölf Stunden.

Damit Ihr Baby lernt, gut und tief zu schlafen, sollten Sie so früh wie möglich damit beginnen, ihm einen regelmäßigen Schlafrhythmus und gute Schlafgewohnheiten beizubringen.

Das geht natürlich nicht in den ersten Tagen nach der Geburt. In dieser Zeit schläft Ihr Baby, wo und wann immer es will. Wenn es müde ist, wird es nichts in der Welt vom Schlafen abhalten, und wenn es nicht müde ist, dann bleibt es eben wach.

Trotzdem können Sie auch schon in den ersten Tagen eine gute Grundlage legen, die sich später für Sie und Ihre Nachtruhe auszahlen werden.

Geben Sie Ihrem Kind ein "Übergangsobjekt". Ein kleines Schmusetuch oder ein fusselfreies Stofftier können für Ihr Baby ein Trostobjekt sein. Achten Sie darauf, dass das Kuscheltier nicht so groß ist, dass es Mund und Nase bedecken kann, um jedes Risiko des Plötzlichen Kindstods zu vermeiden. Aber schon ein kleines Trostobjekt kann Ihrem Baby so lieb und teuer werden, dass es sich damit beruhigt und einschläft.

Babys haben einen ausgeprägten Geruchssinn. Wenn Sie das Trostobjekt eine Weile am Körper tragen, wir Ihr Baby den typischen "Mama-Duft" daran erkennen und lieben. Das Schmustuch oder Stofftier kann Ihrem Baby auch helfen, wieder einzuschlafen, wenn es nachts plötzlich aufwacht.

Trennen Sie Schlafen von Schläfrigkeit. In den ersten Lebensmonaten wechseln Babys schnell zwischen Wachen und Schlafen. Lernen Sie, die Signale zu erkennen und nutzen Sie diese: Wenn Ihr Baby beim Stillen oder auf dem Arm einnickt, dann legen Sie es in seine Wiege, sein Gitterbettchen oder seinen Kinderwagen.

Ist Ihr Baby hellwach, dann fördern Sie seine Munterkeit und spielen Sie mit ihm. Tennen Sie auch örtlich klar zwischen Schlaf- und den Spielplatz. So lernt Ihr Baby, bestimmte Orte ausschließlich mit dem Schlafen zu verknüpfen.

Trennen Sie Tag und Nacht. Auch wenn letztendlich alle Babys nachts am längsten schlafen, bringen doch manche Neugeborene anfangs Tag und Nacht durcheinander. Damit Ihr Baby lernt, was Nachtruhe ist, sollten Sie einen deutlichen Unterschied zwischen den kleinen Schläfchen am Tag und der abendlichen Bettzeit machen. Läuten Sie die Bettzeit am Abend mit bestimmten, immer gleichen Ritualen ein. Sie können etwas Ruhiges mit dem Baby spielen, ihm vorlesen, es baden, frisch wickeln, seinen Schlafanzug anziehen, ihm vorsingen und es im Arm wiegen. Dunkeln Sie das Zimmer ab oder dämpfen Sie das Licht, damit Ihr Kind noch besser zur Ruhe kommen kann.

Vor dem anstehenden Vormittags-, Mitags- oder Nachmittagschläfchen brauchen Sie solche Beruhigungsphasen nicht. Sie können Ihr Baby für den Mittagsschlaf sogar in ein anderes Bett als nachts legen, um ihm zu zeigen, dass das Schlafen am Tag anders und vor allem kürzer ist.

Unterscheiden Sie zwischen Tag- und Nacht-Mahlzeiten. Da Ihr Neugeborenes rund um die Uhr gefüttert werden muss, wacht es nachts mehrmals auf und hat auch dann Hunger. Versuchen Sie, die nächtlichen Mahlzeiten kurz und funktionell zu halten. Wenn Ihr Baby mitten in der Nacht aufwacht und jammert, dann gehen Sie sofort zu ihm und geben ihm etwas zu essen, noch ehe es richtig aufwachen kann. Reden Sie aber nicht mit Ihm und machen Sie möglichst wenig Licht an, um die ruhige Schlafatmosphäre nicht zu zerstören. So lernt Ihr Kind zu verstehen, dass nun keine Spielzeit ist.

Tagsüber verhalten Sie sich genau umgekehrt: Betrachten Sie die Mahlzeiten als Gelegenheiten, um mit Ihrem Kind zu sprechen, ihm etwas vorzusingen oder sich auf vielerlei Arten mit ihm zu beschäftigen.

Kuscheln Sie mit dem Baby. Wenn es Bettzeit ist, dann wiegen Sie Ihr Baby und schmusen Sie mit ihm. Machen Sie das von Anfang an zum Teil des Schlafrituals. Legen Sie sich zusammen hin, um Ihr Baby wissen zu lassen, dass Schlafenszeit ist, und ihm gleichzeitig das Gefühl zu geben, dass es sicher ist. Erst wenn Ihr Baby älter ist, sollten Sie es zum Einschlafen alleine lassen, damit es lernt, das ohne Ihre Hilfe zu schaffen.

Nunja es ist natürlich eine Frage von Gewohnheit. Wie oben geschrieben, sollten sie so früh wie möglich mit Ritualen beginnen!

Achten Sie auf die Bedürfnisse Ihres Babys. Wenn Ihr Baby nachts immer wieder wach wird, dann suchen Sie den Grund dafür: Ist die Windel voll, sitzt sein Schlafanzug unbequem, ist es erkältet? Wenn Ihr Baby wach wird, obwohl alles kuschelig und bequem ist, dann kann es sein, dass es einen Entwicklungsschub macht. Einen Meilenstein in der Entwicklung zu erreichen, kann für Kind sehr aufregend sein, deshalb sollten Sie darauf Rücksicht nehmen und sich dem anpassen.

Können uns auch gerne per Nachricht noch ein bissel von Mama zu Mama austauschen

Viel Glück hoffe konnte helfen ;-)

Hey mein Lieber/meine Liebe!

Ich erlerne selbst Luzides Träumen seit Sommer letzten Jahres. Mit Erefolg !!! Aus Erfahrung kann ich dir daher nur raten geduldig zu sein . WILD steht für „Wake-Initiated Lucid Dream“ oder „Wake-Initiation of Lucid Dreams“ und bezieht sich auf ähnliche Techniken, die sich um bewusstes Einschlafen drehen. Diese Technik funktioniert ähnlich wie Selbsthypnose. Einige Menschen glauben, dass WILDs keine Träume, sondern eine Form der außerkörperlichen Erfahrung sind. Zahlreiche Webseiten befassen sich mit diesem Thema.

Bei den meisten WILD-Träumern funktioniert diese Technik am besten früh am Morgen, direkt nach dem Aufwachen oder beim Mittagsschlaf, weil der Schlafzyklus dann mit einer REM-Phase fortgesetzt wird. Sobald man etwas Erfahrung mit WILDs hat, kann man es auch zu anderen Zeiten versuchen.

Am besten beginnst du damit, deinen Körper komplett zu entspannen. Nutze eine Entspannungs-, Meditations- oder Trancetechnik, die dir angenehm ist (etwa (progressive Muskelentspannung oder 61 Punkte entspannung). Diese sollte bewirken, dass sich dein Körper entspannt und schwer anfühlt.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, WILDs einzuleiten wie z.B. das umgekehrte Blinzeln, aber alle haben gemeinsam, dass sie versuchen, den Geist wachzuhalten, während der Körper einschläft. (Natürlich muss auch der Geist bis zu einem gewissen Grad einschlafen, du musst es nur bemerken.) Weiter unten sind ein paar Methoden ausgeführt.

Wenn du während des Versuchens dieser Technik deinem physischen Körper Beachtung schenkst, wirst du wahrscheinlich in die Schlafparalyse fallen (die normalerweise erst nach dem Einschlafen auftritt), ohne das Bewusstsein über deinen Körper zu verlieren. Du wirst ein prickelndes bzw. kribbelndes Gefühl wahrnehmen (das könnte unangenehm sein). Dieses Phänomen kann sich so stark anfühlen, als müsstest du jeden Augenblick aufspringen; aber bleib liegen und halte das unangenehme Gefühl aus. Keine Angst, das Ganze ist zu 100% ungefährlich! Manchmal kannst du aber auch einfach warten, bis du geradewegs in einen luziden Traum fällst. Wie auch immer, wenn du nicht einschläfst, wirst du – mit Ausnahme deiner Augen – komplett paralysiert werden. Versuche, dich auf keinen Fall zu bewegen. Stell dir deine Traumhand oder Geisteshand vor, steige auf, lasse deinen physischen Körper hinter dir. Nun solltest du zwei verschiedene Körper haben: einen Traumkörper und einen in der „wachen Welt“. Kontrolliere nur deinen Traumkörper; benutzt du deinen echten, wirst du aufwachen. Jetzt kannst du versuchen, aus dem Bett zu rollen, direkt in deine Traumwelt. Alternativ kannst du auch durch einen Spiegel gehen oder in deinem Bett versinken.

Eine andere Methode ist es, nach der Entspannungsphase mit dem „umgekehrten Blinzeln“ zu beginnen, d.h., du machst die Augen nur für einen Sekundenbruchteil auf und sofort wieder zu, also wie normales Blinzeln, nur umgekehrt. Nach fünf Minuten kannst du es beenden und abwarten, dann beginnt die Phase, in der das Prickeln und die Vibration auftreten.

Hypnagoge Bilder

Lasse deine Gedanken abschweifen. Versuche nicht einen Gedankengang festzuhalten, sondern beobachte, wie sich die Gedanken alle paar Sekunden von alleine ständig ändern. Dies simuliert deine Gedankenmuster während des Einschlafens. Wenn du dies lang genug getan hast, beginnen die Bilder und Töne sich zu verselbstständigen und dabei irreal und etwas seltsam zu werden – dies nennt man hypnagoge Bilder. Wenn du es schaffst, an dieser Stelle in den Traum einzutreten, wirst du sehr schnell luzid werden. Ansonsten wirst du vielleicht erkennen, dass du dich bewusst in einer Schlafparalyse befindest(siehe oben). Zählen

Eine andere Technik ist, stumm bis 100 zu zählen, wahlweise kann man zum Beispiel „Ich träume!“ zwischen zwei Zahlen einfügen. Als Alternative kann man sich vorstellen, eine Treppe runterzugehen und in jedem Stockwerk die Nummer des Stockwerks zu lesen, beginnend mit dem 100. Stock runter ins Erdgeschoß. Versuche, dir dieses Bild so lebhaft wie möglich vorzustellen: Erfasse nicht nur, was du siehst, sondern auch, was du hörst, fühlst (berühre das Treppengeländer) und riechst. Ab einem bestimmten Punkt sollte sich dieses Bild in einem Traum fortsetzen, oder du trittst in die Schlaflähmung ein, wie oben beschrieben.

Hoffe konnte ein bissel helfen.

Wenn du möchtest können wir auch per Nachricht noch ein bischen über unsere Erfahrungen austauschen! Und können uns noch ein paar Tipps zum Klarträumen geben. Würde mich über deine Rückmeldung freuen.

Lg und viel glück FEENZAUBER

Eine Minute ohne dich ist zu verkraften. Eine Stunde ohne dich ist sinnlos. Ein Tag ohne dich ist qualvoll. Eine Woche ohne dich ist unvorstellbar. Ein Jahr ohne dich ist unmöglich. Ein Leben ohne dich ist die Hölle. Eine Liebe mit dir ist der reinste Himmel.

Es gibt Menschen, die ich gern habe und es gibt Menschen, die sehr gerne habe, aber es gibt nur einen Menschen, den ich liebe — und das bist du!

Liebe ist nicht nur ein Wort. Liebe ist das Gefühl eines Menschen, von jemandem gebraucht zu werden, der genauso empfindet.

Das hat mir mal ein junge in einem Liebesbrief geschrieben ......

Es hat mich umgehauen ... Jetzt sind wir zsm. Hoffe es hilft dir

Viel Glück ....

Also :

lies ein buch lol xd viel spaß

Es gibt viel ..... wie alt bist du ? biste junge Oder mädchen ............................... bitte beantworte das .... dann kann ich dir helfen

FANTASY:

Der Herr der Ringe: Triologie

Pans Labyrinth

Maleficent

Spieglein Spieglein - Die wirklich wahre Geschichte von Schneewittchen

Alice im Wunderland

Charlie und die Schokoladenfabrik

Selber googeln , ist auch ne idee oder ..... ;-)

LG UND VS

Was Sie benötigen:

Fingerspitzengefühl
Argumente
Angebote

Eltern überreden - hilfreiche Ratschläge für Jugendliche

Das Wichtigste zuerst: Mit Freundlichkeit setzen Sie bei Ihren Eltern grundsätzlich mehr durch, als wenn mit dem Kopf durch die Wand gegangen wird.
Machen Sie Ihren Eltern zunächst ein Angebot, um Sie zu überreden. Sie wollen beispielsweise auf die Geburtstagsparty einer Freundin und bis 24 Uhr bleiben? Dann sagen Sie das Ihren Eltern und begründen Sie diesen Wunsch plausibel. Sagen Sie beispielsweise, Sie hätten eine gemeinsame Überraschung für die Gastgeberin geplant.
Bieten Sie Ihren Eltern eine kleine Gegenleistung an, etwa am nächsten Tag 1 Stunde Haus- oder Gartenarbeit zu übernehmen. Dann lassen sich Eltern ganz leicht überreden.
Sie haben Ihre Eltern überredet, etwas länger als gewohnt zu bleiben? Dann seien Sie am Abend pünktlich und verschlafen Sie nicht den ganzen nächsten Vormittag. Zeigen Sie Entgegenkommen, dann dürfen Sie Ihre Ausgehzeiten das nächste Mal vielleicht noch etwas erweitern.
Seien Sie generell bereit für Kompromisse, wenn Sie Ihre Eltern überreden wollen. Vereinbaren Sie mit Ihren Eltern, das knappe T-Shirt nur in der Disko zu tragen oder am Wochenende länger weggehen zu dürfen, dafür aber in der Woche spätabends zuhause zu bleiben.

Das sollten Sie als Jugendliche lieber nicht tun

Ihre Eltern sind um Sie besorgt. Missbrauchen Sie daher niemals deren Vetrauen. Zeigen Sie Ihren Eltern lieber, dass Sie erwachsen werden: Seien Sie pünktlich, halten Sie sich an Abmachungen, geben Sie bei Änderungen Bescheid. 
Belügen Sie Ihre Eltern nicht. Erpressen Sie nichts, indem Sie Ihre Eltern im Beisein von Freunden um einen Gefallen bitten. Das würden Sie umgekehrt auch nicht mögen.
Fehltritte passieren. Entschuldigen Sie sich bei Ihren Eltern und achten Sie in Zukunft darauf, dass dieser Fehler nicht mehr vorkommt.
Wichtig außerdem: Wenn Sie auf dem Land wohnen, wo sich jeder kennt, dann sollten Ihre Eltern bestimmte Dinge nicht von den Nachbarn erfahren. Deshalb: Geheimnisse wirklich geheim halten oder den Eltern freiwillig davon erzählen. Es wäre ziemlich blöd, wenn die Nachbarin Ihrer Mutter steckt, dass Sie rauchen oder bei ihr im Laden Kondome gekauft haben.

Das sollten Sie als Eltern beherzigen

Jugendliche sollten sich austoben können. Ihre Aufgabe als Eltern ist es, Grenzen aufzuzeigen und schlimmere Katastrophen zu verhindern.
Drücken Sie ab und zu ein Auge zu und denken Sie auch einmal an Ihre eigene Jugend! Ist es wirklich so schlimm, wenn Ihr Sohn nach einer Party mit einem Schwipps nach Hause kommt oder Sie Ihre Tochter beim Rauchen erwischt haben?
Fragen Sie sich ehrlich: Sind Sie ernsthaft um Ihr Kind besorgt? Oder geht es nur um den guten Ruf?
Verhindern Sie grundsätzlich heftige Ausrutscher und lassen Sie Ihr Kind lieber unter Ihren Augen experimentieren. So können Sie im Notfall eingreifen. 
Bleiben Sie im Dialog und zeigen Sie Ihren Kindern, dass Sie für sie da sind.
Wenn Ihr Kind abends unterwegs ist, bieten Sie sich als Notfallzentrale an. So können die Kinder bei Ihnen anrufen, falls der Fahrer betrunken ist oder andere Schwierigkeiten auftreten.

Quelle : helpster

LG UND VIEL GLÜCK ;-)

Tipp 1: Akzeptieren Sie, dass Sie (im Augenblick noch) schüchtern sind

Der erste und wichtigste Schritt ist, dass Sie anfangen, die Angelegenheit mit Ihrer Schüchternheit sachlich zu sehen.

Bei allen Nachteilen ist Schüchternheit etwas ganz Normales und Erklärliches. Erstaunlich viele Menschen leiden darunter, dass sie schüchtern sind. Sie haben vielleicht manchmal das Gefühl, Sie wären der Einzige, aber das stimmt nicht. Je nachdem, welche Studie Sie bemühen, leiden ca. 2–10 % aller Menschen in Deutschland irgendwann in ihrem Leben unter sozialen Ängsten. Das sind bei einer Bevölkerung von 80 Millionen in Deutschland mindestens 1,6 Millionen Leute. Sie sind also ganz sicher nicht alleine. Es geht vielen Menschen so.

Schüchternheit ist anstrengend und bringt Nachteile mit sich. Aber Sie sind deswegen kein schlechter oder minderwertiger Mensch, auch wenn Ihnen Ihr Gefühl manchmal eine andere Geschichte erzählt.

Sie SIND auch nicht schüchtern. Damit will ich sagen, dass die Schüchternheit kein eingebauter und unveränderlicher Wesenszug bei Ihnen ist. Sie haben in der Vergangenheit einfach nur gelernt, schüchterne Gedanken zu denken und sich wie ein schüchterner Mensch zu verhalten.

Das ist ein entscheidender Unterschied. Denn an unserem Wesenskern können wir nur wenig ändern; Ihre Gedanken und Ihr Verhalten dagegen schon.

Der erste Schritt dazu ist, dass Sie aufhören, sich allein schon deswegen schlecht zu fühlen, weil Sie sich für schüchtern halten.

Verinnerlichen Sie bitte folgende Sätze:

„Ja, ich verhalte mich im Augenblick noch wie ein schüchterner Mensch. Es ist, wie es ist. Wenn ich dagegen kämpfe und mich deswegen schlecht fühle, dann mache ich mir das Leben noch schwerer.

Ich arbeite schließlich in kleinen Schritten daran, offener, kommunikativer und selbstsicherer zu werden. Mehr kann ich nicht tun. Ich bin auf dem Weg. Ich tue etwas, um die Sache zu ändern. Und darauf kann ich stolz sein.“

Machen Sie Ihren Frieden damit, dass Sie im Augenblick noch nicht so selbstsicher sind, wie Sie sich das wünschen würden. Der erste Schritt dazu ist, Ihre augenblickliche Situation sachlich und nüchtern zu betrachten und so anzunehmen, wie sie ist. Der erste Schritt ist aufzuhören, mit sich selbst zu kämpfen.

Wenn Sie den inneren Kampf gegen sich selbst beenden, dann werden plötzlich eine Menge innere Kräfte frei, die Sie dazu nutzen können, um Ihre alten Muster zu verändern und umzutrainieren.

Deswegen sagen Sie sich bitte:

„Ja, ich verhalte mich im Augenblick schüchtern. Es ist, wie es ist. Und in 2 oder 3 Jahren werde ich auf meine heutige Situation zurückschauen und ich werde zu mir sagen: ‚Erstaunlich, dass Schüchternheit heute überhaupt kein Thema mehr für mich ist. Und angefangen hat meine Reise damit, dass ich akzeptiert habe, dass es ist, wie es ist.‘“

Tipp 2: Beobachten und ändern Sie Ihr Denken

Schüchterne Menschen denken oft schüchterne Gedanken. Zum Beispiel:

Was, wenn er mich nicht mag?
Was, wenn sie mich doof finden und auslachen?
Ich muss einen guten Eindruck machen.
Beobachtet der mich?
Nur nicht negativ auffallen.
Hoffentlich mach ich keinen Fehler.
Sie hält mich bestimmt für einen Idioten.
Hoffentlich bemerkt sie nicht, wie unsicher und ängstlich ich bin.
Was, wenn er mich ablehnt.
Habe ich mich jetzt doof verhalten?
Die hält mich bestimmt für einen Spinner.
Hoffentlich spricht er mich nicht an.

Tatsächlich haben schüchterne Menschen oft eine ganz milde Form der Paranoia, d. h., sie beziehen alles, was um sie herum passiert, auf sich selbst. Zum einen halten sie sich selbst oft für nicht so wichtig, manchmal sogar für minderwertig. Auf der anderen Seite glauben sie, alle Menschen würden sie ständig mit einem kritischen Auge betrachten und bewerten. Damit unterschätzen und überschätzen sie die eigene Bedeutung gleichzeitig.

Ein Weg aus diesem Dilemma ist es, achtsamer mit dem eigenen Denken und Fühlen zu werden.

Beobachten Sie Ihr eigenes Denken ruhig einmal eine Weile ganz bewusst. Besonders dann, wenn Sie mit anderen Menschen zusammen sind.

Denken Sie dann auch Gedanken, wie oben in den Beispielen?
Was sind Ihre typischen Gedanken, wenn Sie unter Menschen sind?
Welche Gedanken muss man wohl denken, um sich schüchtern zu verhalten?

Ihre Aufgabe könnte jetzt sein, sich der Gedanken bewusst zu werden, die Sie denken und die dann letztlich Ihre Schüchternheit mit hervorbringen.

Was sind Ihre „Schüchternheitsgedanken“?

Und sobald Sie Ihren Schüchternheitsgedanken auf die Spur gekommen sind, gilt es, diese Gedanken Schritt für Schritt anzuzweifeln, zu relativieren, aufzuweichen und aufzulösen. Das passiert im Dialog mit sich selbst.

Tipp 3: Trainieren Sie soziales Miteinander

Schüchternheit kommt auch oft daher, dass Menschen einfach keine Übung im sozialen Miteinander haben:

Wie bittet man andere um etwas, ohne dabei als unterwürfig oder arrogant wahrgenommen zu werden?
Wie fühlt man sich in and

ein Tanzmariechen ist eine Solotänzerin, die sehr akrobatisch sein muss.

Das Tanzmariechen muss Spagat, Handspagat, Flickflack, Brücke usw. können muss.

Der Tanzmariechentanz ist etwas ganz anderes als ein Marsch- oder Showtanz. Aber es hat von beiden etwas, die Musik ist eigentlich immer eine Mischung von den neusten und modernsten Liedern. Die Tanzmariechenbekleidung ist wie bei dem Marschtanz der Garde, bloß dass, das Tanzmariechen sich meistens die Farben selber aussuchen kann.

Laut Bmi Liegst du im absouluten Normalbereich ... das du dich etwas Unwohl fühlst in deiner Haut ist nichts schlimmes ... Alle Menschen nehmen zu über die Feiertage , also kein grund zur sorge ...................................................................... und glaube mir die paar Kalorien bekommt so ein sportlicher Kräftiger Bursche wie du , in null komma nichts wieder herunter ....

Lg und keinen Stress ;-)