Eine Freundin von mir wollte auch immer zunehmen und hat sich oft Smoothies mit vielen Nüssen und auch Öl gemacht. Das hat viele Kalorien. Ansonsten hilft es dir vielleicht, einen regelmäßigen Essplan zu haben, damit du nicht zu unregelmäßig/ wenig isst, falls das ein Problem sein sollte. Evtl hilft es auch Muskeln aufzubauen.

Genügend Kalorien zu sich zu nehmen (falls du aus diesem Grund "zu dünn" bist), ist vorallem aus gesundheitlichen Gründen wichtig, damit du genug Energie hast. Falls du das Ganze aus äußerlichen Gründen tun möchtest, lass dir gesagt sein: ich verstehe deinen Beweggrund, und wenn du unzufrieden bist, steht es dir natürlich zu, etwas zu ändern. Doch versuch nicht in eine Norm zu passen, weil du denkst, sie wäre das Ziel. Vermutlich bist du nämlich genau so wie du bist schön. Versuche deinen Körper anzunehmen wie er ist und deinem Äußeren nicht so viel Bedeutung zu schenken. Grade Frauen lernen zu sehr, ihrem Äußeren zu viel Bedeutung zu schenken, was automatisch zu Unzufriedenheit führt. Und falls du ein Mann sein solltest: viele Menschen finden auch schlanke/ zierliche Kerle schön ;)

Solltest du jedoch untergewichtig sein, ist dein Vorhaben ein sehr Gutes :)

Am besten lieber garnicht. Die meisten Frauen und Mädchen sind genervt von solchen (penetranten) Männern/ Jungs, die sie nur auf ihr Äußerliches reduzieren.

Frauen erleben viel zu oft Anmachen von Männern, die ehrlich unangenehm sind, und Anmachsprüche gehören da dazu. Wenn du jemanden nett findest, sprich sie einfach höflich an, das ist tausendmal besser.

Es ist schwer das auf eines der Dinge zu reduzieren. Viel mehr ist es eine Mischung aus Wertesystem, Verstand und Emotionen, von der ich mich im Leben leiten lasse. Wobei das eigene Wertesystem im Leben fortlaufend hinterfragt werden sollte. Aber das hängt zwangsläufig auch von Emotionen und Verstand ab.

Nur auf seinen Verstand zu hören wird der Realität, die Emotionen beeinhaltet, nicht gerecht. Nur auf seine Emotionen zu hören kann zu sehr undurchdachten Entscheidungen und Meinungen führen.

Willenskraft ist für mich persönlich noch einmal eine andere Thematik. Die braucht man, um Dinge erreichen zu können, hat aber erst einmal nicht unbedingt etwas mit den drei anderen Punkten zu tun.