Ich bin Montag, Mittwoch, Freitag im Fußball Training und habe Sonntag immer Fußball spiele, aber nehme nicht ab. Ich verzweifle wirklich an mir selbst. Vor 3 Jahre hatte ich 80-85 Kilo auf den Rippen und bin 1,81 groß. Nach meinem 7 fachen Muskelfaserriss am Oberschenkel dürfte ich 4 Monate lang nichts machen und habe 25 Kilo zugenommen. Ich will sie wieder weg bekommen. Essen tue ich auch wenig. Jeden morgen eine Schüssel schocko Müsli damit ich es bis 2 schaffe nichts mehr zu essen. Mittags meistens Fisch oder Fleisch mit Salat und ja ich gebe 2 ein Semmel. Abends fast immer Brühe, Salat mit Thunfisch, Rührei mit Thunfisch oder einfach bisschen Fleisch mit Zwiebel das mag ich. So und was mache ich falsch vorallem gehe ich ja auch sehr oft an Fußball freien Tagen ins Fitness und geh 45 min laufen oder Fahrrad fahren und zusätzlich Krafttraining. Bin sogar zum Arzt und hab mein Blut kontrollieren lassen fals ich eine Schilddrüsenüberfunktion habe. Das ist aber nicht vorhanden. Ich verzweifle ohne Ende

Ich bin Montag, Mittwoch, Freitag im Fußball Training und habe Sonntag immer Fußball spiele, aber nehme nicht ab. Ich verzweifle wirklich an mir selbst. Vor 3 Jahre hatte ich 80-85 Kilo auf den Rippen und bin 1,81 groß. Nach meinem 7 fachen Muskelfaserriss am Oberschenkel dürfte ich 4 Monate lang nichts machen und habe 25 Kilo zugenommen. Ich will sie wieder weg bekommen. Essen tue ich auch wenig. Jeden morgen eine Schüssel schocko Müsli damit ich es bis 2 schaffe nichts mehr zu essen. Mittags meistens Fisch oder Fleisch mit Salat und ja ich gebe 2 ein Semmel. Abends fast immer Brühe, Salat mit Thunfisch, Rührei mit Thunfisch oder einfach bisschen Fleisch mit Zwiebel das mag ich. So und was mache ich falsch vorallem gehe ich ja auch sehr oft an Fußball freien Tagen ins Fitness und geh 45 min laufen oder Fahrrad fahren und zusätzlich Krafttraining. Bin sogar zum Arzt und hab mein Blut kontrollieren lassen fals ich eine Schilddrüsenüberfunktion habe. Das ist aber nicht vorhanden. Ich verzweifle ohne Ende