Geht klar na klar :D also stören tuts nicht
Hi, ich würde dir serious mass empfehlen. Dieser shake hat sehr viele kohlenhydrate und Proteine sind auch enthalten. Ich benutze es zur zeit selber und dadurch bekommst du auch mehr masse. Gib in den mixer 2 vollen Messlöffel ( messlöffe ist in der Verpackung drin) serious mass, dann Haferflocken, honig , Milch, Erdnussbutter, Nüsse, Banane, Und alles was Kohlenhydrate enthält und mix es zusammen kannst es auch mit wasser verdünnen. Wenn du dringend zunehmen willst würde ich es morgens und abends immer trinken. Abends aber erst nach dem Training. Morgens mit nem müsli. Wenn dieses Serious mass zu teuer ist würde ich dir empfehelen jeden tag eine Packung Haferflocken zu essen und alles halt was Kohlenhydrate enthält. Ich hoffe ich es war hilfreich :)
Hey, also wachsen wirst du bestimmt noch aber ich würde es mit 15 noch nicht so übertreiben das tut deinen knochen nicht gut. Jeder fängt klein an :D
Grave Encounters _ der ist geil
Der beste den ich kenn ist grave Encounters. Den ersten Teil kannst du dir so in Kinox oder Movie2k gucken auf deutsch aber 2 Teil ist nur in Youtube auf deutsch ansehbar. Ansonsten kann ich dir den film "Die Heimsuchung" oder Insadious empfehlen. Ich hoffe ich konnte dir helfen :D