Der darf dir das nicht immer gerade schneiden. Musst jz oben einfach wachsen lassen ohne was zu schneiden und seiten auf null dann passt👌🏽
Zeig doch einfach beim Friseur das bild
Ernährung ist 90%. Du könntest mehr essen wenn du das richtige isst. Lass unnötig Schokolade undso weg, du weißt ja selber was das falsche essen ist. Wenn du ein Monat nur das isst was dich auch satt macht und nicht fettreich ist, dazu nur wasser trinkst wirst du sofort merken wie es mit deinen gewicht runter geht und das motiviert dich weiter zu machen.
Könntest du dir vorstellen die Schule zu wechseln?
Es liegt an der Ernährung. Man darf kaum fett essen. So reduziersz du dein körperfett und die muskeln stechen hervor. Um muskeln zu bekommen musst du viel eiweis essen.
Ja alle Tage und wenn nicht muss man nachfasten.
Sieht gut aus
Übungen sind nicht so hilfreich. Ernährung ist alles. Wenn du bauchspeck loswerden willst musst du darauf achten nicht viel fett zu essen. Wenn du viel Eiweiß isst und dazu sport machst bekommst du muskeln. Wenn du Kohlenhydrate isst bekommst du kraft und die solltest du abends versuchen wegzulassen. Aber ist jetzt auch nicht so schlimm. Allgemein musst du Schokolade, cola undso weglassen und vernünftige sachen essen. So reduzierst du dein körperfett während deine muskeln bleiben.
Man wächst bis man 20 ist. Ich bin auch plötzlich gewachsen damals und dann ist es stehn geblieben und die letzten 2 jahre dann nur weitere 2cm. Viel milch habe ich damals getrunken aber angeblich soll das nicht helfen