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Habt ihr the Last of us durchgespielt und wenn ja welche von den Zwei hauptfiguren habt ihr mehr verstanden oder auf welcher Seite wart ihr und warum

Also heute haben mich meine (angeblichen) Freunde einfach vollkommen ausgeschlossen und überall geblockt usw. Und geben mir nicht einmal den Grund. Was soll ich jetzt tun ich bekomm das nicht mehr aus dem Kopf

Ich habe mich ca. mitte september 2019 dazu entschieden abzunehmen. Ich war übergewichtig und mit einer Körpergröße von 188cm (17Jahre) wog ich 102Kg und habe kaum sport gemacht. Ich habe mich dann entschieden mit dem Krafttraining anzufangen und habe einen 4er Split 2x die Woche gemacht also praktisch push/pull/beine/cardio und dann wieder von vorne.

Nach 2 Monaten war ich ca. bei 90Kg angelangt habe aber trotzdem relativ viel am Tag gegessen, würde schätzen 3000kcal am Tag. Als mein Gewicht nicht mehr nur durch das Training runter ging habe ich eine Diät angefangen in der ich im schnitt 1400kcal am Tag gegessen habe, jedoch habe ich immer mehr das Cardio training vernachlässigt weil ich einfach anfangs Kaum Energie für Cardio hatte bei dieser Diät. mittlwerweile bin ich bei 83Kg angelangt und habe auch gute Ergebnisse erzielen können wie z.b. 10 Klimzüge am Stück (Maximal) 12x60Kg Bankdrücken und 12x180Kg Beinpresse Diagonal ( Kniebeugen konnte ich bis vor ca. 1 woche nicht machen weil meine Dehnung sehr schlecht war und ich nicht komplett runter kam ohne nach hinten zu fallen. Mittlerweile kommt ich komplett runter mit einer kleinen anhebung an den Versen und ich schaffe da 8x40Kg).

Mein Ernährungsplan zurzeit besteht eigentlich aus jeden Morgen 500G Speisequark Magerstufe und etwas ungezuckertes Müsli (etwa 150g) dazu. Mein Mittagessen aus Reis(125g ungekocht, gekocht ca. 340g) und 400-500G Hähnchenbrust oder Putenbrust. Am abend versuche ich meistens nichts mehr zu essen, falls ich aber noch Heißhunger habe nehme ich 2 Dosen Thunfisch 150g Abtropfgewicht manchmal auch Trockenfrüchte oder Gemüse. Ich nehme auch seit ca. 3Wochen Täglich zwischen 7-10g Kreatin zu mir. Mein Körperfettanteil ist Schätzungsweise noch zwischen 17% und 20%

Frage nun: Mit Welchem Training kann ich es schaffen so schnell wie möglich ein Kfa von 11-12% effektiv zu erreichen und ist das überhaupt möglich ein definiertes Sixpack in der Zeit zu bekommen nach dem man so übergewichtig war? Sollte ich am besten wieder in den leichten kalorienüberschuss gehen oder im defizit bleiben? Und welches Training wäre am sinnvollsten eher mehrere Cardioeinheiten oder Nur Krafttraining?

Ich kann etwas lustig finden lache und ich kann mich auch freuen,enttäuscht sein, einsam,verliebt,glücklich oder beleidigt.

Jedoch bin ich nie aus eigenen grüben traurig. Meine Oma ist vor einigen Jahren verstorben und ich habe keine einziegenauen Träne vergossen ich war neural und ehr etwas zufrieden das sie sich nicht mehr quält. Klar ich fandsich schade das sie nicht mehr da ist aber das wars dann auch schon.

Ich bin nur traurig wenn meine Freunde oder mein freund traurig sind. Wenn Sie Probleme haben ist das für mich Schrecker als alles was es gibt und wenn sie von ihren Problemen reden muss ich auch öfter weinen.

Aber halt nie wenn es um mich geht bin ich traurig. Das fing glaub ich an als ich in der 5. Gemobbt wurde dort hab ich schlagartig aufgehört über Dinge die mich betreffen traurig zu sein. (Hab von 10 -16 Jahren nicht geweint)

Ist das normal oder hab ich irgendwie ne selbstwahrnehmungsstörung oder so was?

Guten Tag. Ich bin 17 Jahre alt und träume davon mir zu meinem 18. mein erstes Auto zukaufen. Ich habe ein Budget von 3500€ und mal einen Polo rausgesucht den ich gut finde. Ist es besser sich lieber einen kleineren Up zu holen der weniger CO2 Ausstoß und weniger Verbrauch hat?

Hey

Ich bin Lukas, 13 Jahre alt und wohne in Hessen.

Ich habe ein großes Problem mit meinem Vater, was mich derzeit auch down macht.

Erstmal: Meine Mutter und mein Vater haben sich getrennt als ich 5 war.

Ich hatte damit kein Problem, da mein Vater eine manische Depression hat.

Er wollte nie die Pillen gegen die Depression nehmen, wegen den Nebenwirkungen.

Er hat unsere alte Wohnungstür eingeschlagen, deswegen sind wir auch aus unserer alten Wohnung rausgeflogen.

Aber worum geht es jetzt?

Mein Vater wohnt ungefähr 1h von unserer Stadt und seinem Job (in unserer Stadt) entfernt.

Deswegen übernachtet er manchmal von FR auf SA bei uns, weil er dann nicht immer zum Job fahren muss, aber dann passieren Dinge, die mich down machen.

Er kommt ungefähr immer um Viertel vor 12 in mein Zimmer und sagt, dass ich den PC aus machen soll. Ich frage ihn dann warum, da Wochenende ist und ich morgen nicht früh raus muss. Dann packt er mich manchmal am Arm, (wie heute).

Er sagt mir dann immer, dass es mich nicht ohne ihn gäbe und dass ich so undankbar währe.

Dann begeht er noch emotionale Erpressung und sagt solche Wörter zu mir wie: Halt die Fresse usw. Ich weiß dann nie was ich machen soll, da er größer ist und ich Angst habe dass er, da er dann schon immer sehr aggressiv ist mich schlägt.

Dann droht er damit dass er zum Jugendamt geht und mir meinen PC abnimmt usw.

Zum Glück ist heute meine Mutter aufgewacht, und hat ihn rausgeworfen.

Danach weine ich immer, sehr viel.

Was soll ich machen, ich weiß es einfach nicht...

Hilfe

Hallo liebe Community

Ich leide bereits seit 5 Jahren an schweren Depressionen und einer posttraumatischen Belastungsstörung und während dieser Zeit hat mein Sozialleben sehr unter der Erkrankung gelitten (wie bei den meisten wahrscheinlich). Seit paar Monaten geht es mir nun wieder deutlich besser und ich unternehme ab und zu auch endlich mal wieder was mit Bekannten.

Das Problem ist nur, dass ich keine Kontakte aufrecht erhalten und auch keine wirklichen Beziehungen eingehen kann. Auch wenn ich sozusagen nur mit jemandem schreibe, überfordert mich das zeitweise, sodass ich mich dann nur einmal am Tag bei der Person melde und nicht sofort auf Nachrichten reagiere. Die meisten Leute sind dann natürlich gleich enttäuscht und machen mir Vorwürfe, dass ich mich nicht genug bemühe oder dass ich egoistisch sei.

Ich habe schon versucht, den Leuten meine Situation zu erklären, aber meistens kamen dann nur Reaktionen wie "Viele Leute haben Depressionen, stell dich nicht so an" oder "Ich habe auch eine PTBS/Depression, du musst das ganze nur wollen dann klappt das auch". Ich kann diese Reaktionen echt nicht mehr hören und bin langsam echt am verzweifeln. Ich fühle mich sozial total unfähig und nicht mehr gesellschaftstauglich. Die Leute stempeln mich einfach nur noch als gestört und merkwürdig ab, am liebsten würde ich mich tagelang nur noch in der Wohnung verstecken, da ich auf das Ganze auch noch hypersensibel reagiere.

Ist mein Verhalten tatsächlich so abnormal für mein Krankheitsbild? Hättet Ihr für eine Person in meiner Situation Verständnis?

Und die wichtigste Frage: Habt Ihr Tipps, wie man diese ganzen sozialen Fertigkeiten langsam wiedererlernen kann?