Hi. Ich hatte vor lange Zeit eine Depression, die sehr schlimm waren in manchen Phasen. Sind mittlerweile weg. Sprich, ich habe Ziele, viele davon schon erreicht und andere Ziele stehe ich kurz davor. Läuft eigentlich gut. Ich habe dennoch extreme Ängste, Panikattacken, immer nervös und unter Strom. Mein Körper will nicht zur Ruhe kommen. Hinzu kommt, dass ich extrem Panisch und Pessimistisch auf banale Dinge reagier. Beispiele:

Mama ruft an, ich kriege angst und meine erste Gedanke ist, bestimmt ist jemand aus der Familie was passiert.

Arbeitskollegen oder Chefin schickt mir eine Sprachnachricht, ich denke mir sofort, die wollen jetzt stress machen.

Ein Kollege aus einer Gruppe schreibt etwas, was nicht meine Meinung ist, ich denke mir sofort, er macht das nur um mich zu ärgern.

Jemand guckt mich draußen an, ich denke mir sofort, mit mir stimmt doch was nicht gerade.

Ich habe bisschen Kopfweh, meine erste Gedanke, du hast einen Hirntumor

Ich denke, ich habe einen Psychischen Schaden und sollte mir Hilfe holen. Ich möchte mich, wenn ich Feierabend habe einfach in meinem Sessel sitzen und mich entspannen und mir ist dann indem Moment alles sowas von egal!

Wie oder wo fange ich jetzt an? Erstmal zum Hausarzt, Krankenkasse oder wo?