So...

Gesund abnehmen mit 0,5 - 1kg pro Woche??
Ist ja lachhaft.

Dein Körper kann GESUND bis zu 2 - 2,5kg pro Woche abnehmen.

In deinem Fall rate ich dir, sehr viel Cardio und eine gesunde Ernährung.

Kein Fastfood,kein Süßes (gar nicht.!!), denn wer abnehmen will, hat auch den Ergeiz, die falschen Lebensmittel wegzulassen.

Dann gehst du entweder jeden Tag von Mo-Fr oder 4 Tage (montag/dienstag/donnerstag und freitag) aufs Laufband oder Stepper für ne Stunde oder länger.

zusätzlich KANNST du noch bisschen Kraftsport machen, da Muskeln Fett verbrennen (Prinzip wie beim Auto--> je größer das Auto desto mehr Spirt verbraucht es (;  ).

Und nur Wasser trinken.

Lass abends Nudeln,Reis,Kartoffeln usw usw weg.

Es gibt aber auch ein schönes Sprichwort:
"Iss früh wie ein Kaiser, Mittags wie ein König und Abends wie ein Bettler"

Und das beruht auf die Wahrheit.

Um zum Schluss zu kommen.

Gesund essen, Cardio 4x die Woche und am besten Wasser trinken..am Anfang wirst du schnell Gewicht verlieren, da dein Körper erstmal nur Wasser verbrennt (:

Hoffe, ich konnte dir helfen und falls du noch Fragen hast, schreib mich an und ich geb dir Tipps (:

mfg

Fabian

hallo, dieser Club kostet jetzt einmalig 49,-€ und echt gut. Man registriert sich, gibt sein Wunschgewicht an und seine Lebensmittel, die man gerne isst und dann wird einem ein Ernährungsplan zusammengestellt und wenn man sich dran hält, ist der mega. War früher ein sehr sehr sportlicher Typ und habe in jeder Minute Sport getrieben aber dann kam die Ausbildung, Opa gestorben usw usw und da war keine Zeit mehr für Sport also stieg mein Gewicht bei einer Körpergröße von 1,81m von 78kg auf 85 - 90 - 92 - 96 und mittlerweile bin ich bei 110kg und ich fühle mich echt nicht wohl. Jetzt habe ich das mit dem Ernährungsplan gemacht und mache wieder Kraftsport und Kardio und habe in einer Woche 2,5-3,0kg abgenommen und es geht weiter. Wovon ich dir abraten kann, sind i.welche Diäten wo du in der Woche mehr als 6kg verlierst. Klar, es ist möglich und ich kann es bestätigen aber das ist sehr ungesund. Ich wurde aggressiv, kaum Kraft und war unkonzentriert und als ich bei 90kg wieder war und aufgehört habe mit der Diät, kam wieder alles rauf. Ich rede von der sogenannten Anabolen Diät oder auch Catogenen Diät. Finger weg davon ^^ Aber als Fazit: Der Club ist top (:

Du darfst alle Kellen nutzen die maximal 3cm gebogen sind..heißt du legst die kelle auf den boden so dass die Wölbung nach oben geht und misst den abstand vom Boden zum höchsten Punkt an der Kelle und wenn dieser nicht mehr als 3cm beträgt ist alles gut und ob dein schläger die selbe Kelle hat wie der Schläger ist sowas von Rille da da niemand drauf achtet.

Mahlzeit,

spiele jetzt seit knapp 7Jahren in der 2.Bundesliga bei den Herren Großfeld und kann dir aus Erfahrung sagen, das man für den Anfang sich am besten eine Kelle kauft, die aufs maximale gebogen ist (= höchster Punkt 3cm ) und damit erst einmal übt, damit man das Ballgefühl und die grundlegene Technik lernt.

Dann würde ich auf eine normale Kelle umlenken und es mit der üben. Denn man kann zwar mit der gebogenen Kelle gut den Gegner ausnehmen aber das war´s auch schon. Du kannst damit weder Passen geschweige denn Schießen.

Ich empfehle dir eine Quest 2 Kelle und evtl einen Curve-Schläger von Salming. Damit geht das sehr gut und kannst auch dank des Curv sehr gut schiessen.

Aber lerne lieber einfachere Tricks denn Zorro Tricks sind nicht mehr so effektiv wie sie mal vor Jahren waren, da jeder die Tricks kennt und man dich mit nem leichten Tackle aus der Bahn bringen kann.

mfg

Fabian

Diese Diät ist einfach nur eine Nachahmung von der Anabolen-Diät.

Diese Art der Diät nutzen hauptsächlich Sportler, um in kurzer Zeit bissl Gewicht zu verlieren.

Ablauf:

Du isst 5 oder für Fortgeschrittene 6 tage die Woche nur Fett und Eiweiß (Fisch,Salat,Ei,Knacker,usw)..Ich persönlich habe jeden Tag (6 tage pro woche) 4 Knacker gegessen und 5 Eier ODER 2 Filets Fisch (ohne Panade).

Somit war mein Kohlenhydratspeicher leer und mein Körper griff auf die Reserven zu --> Fettpolster usw.

Am 7 Tag aß ich normal um meine Kohlenhydrate wieder aufzuladen. 

Und das Woche für Woche und nebenbei bin ich 3x die Woche für 60-7mins aufs Laufband gegangen.

Somit waren 2-3kg die Woche locker drin..Also kann man, wenn man das 10 Wochen macht, locker 20-30kg abnehmen..

SchlussFolgerung daraus ist, das es wirklich nicht gesund ist und eig nur dazu dient,kurzfristig 1 2Kilos zu verlieren..

Denn wenn man nach der Diät wieder normal isst dauert es nur paar Wochen und man hat locker wieder 5kg Rauf

Also lasst die Finger davon am besten wem seine Gesundheit heilig ist und geht lieber zum Sport oder geht joggen..dauert zwar länger, ist aber viel gesünder.

Mfg

Fabian 

Also

Du kannst da gern mit 14/15/16 schon hin..es haben viele junge Talente gewonnen aber es ist echt schwer.

Von meinem Kumpel die Schwester war da mal und meinte, das du als aller erstes in ein dunklen Raum gehst wo nur eine Kamera steht und du in diese singst.dann entscheiden i.welche Leute nach Wochen ob du zu Bohlen & co darfst.sie meinte auch das, als sie dort wartete, einzelne oder auch Gruppen einfach so durchgehen durften.das sind dann die, die entweder grotten schlecht oder Sau gut sind.

Aber im Ernst...tu dir das mit dsds nicht an..das ist nur Abzocke und verarsche.Du bekommst ein Image aufgedrückt und du darfst nix falsches sagen ansonsten weiß es gleich die ganze Welt.siehe Annemarie eifeld (die aus meiner Stadt kommt xD )...Sie kommt aus dem Osten und Dieter hat sie fertig gemacht weil er sie nicht leiden konnte..und du hörst nix mehr von den dsds Gewinnern.

Dann geh lieber zu the Voice of Germany.

Ich hoffe ich konnte dir helfen (: