hi, während einer Erkältung oder kurz danach sollte man noch nicht zu sehr sport machen, weil der Körper in dieser Zeit noch sehr geschwächt ist. Dein Kreislauf könnte leicht in den Keller gegangen sein, deswegen viel trinken und bisschen ausruhen dann geht das schon wieder.

lg (;

hey,

du trainierst dabei vorallem die beinmuskulatur (waden, oberschenkel..) . Außerdem ist es auch gut für die Koordination. Wenn du ca. 10-15 Minuten am Stück springst ohne dazwaischen eine Pause zu machen ist das schon sehr effektiv und du kommst gut ins Schwitzen (;

lg