Hallo :)

Ich bin Fabian (16 Jahre) und verfolge seid kurzem ein Trainingsziel. Es klingt eigentlich ganz simpel aber in mach Fällen kommen mir immer wieder neue Fragen auf... Und zwar möchte ich abnehmen,jedoch habe ich jetzt nicht Unmengen an Fett^^ Es geht mir mehr darum,das Bereiche wie Po und Beine sowie Hüfte abspecken. Aber aufgepasst! Ich betreibe ebenfalls Kraftsport. Es sieht also bei mir momentan so aus: Montag: Kraft Dienstag: Ausdauer Mittwoch:Kraft Donnerstag:Ausdauer Freitag:Kraft Samtag/Sonntag: "Pause" (Vom Fitnnesstudio) Halte an Wochenenden natürlich auch die Ernährung ein. Mit meinem Alter habe ich leider nicht das Geld und die Möglichkeit um meine Ernährung bestens anzupassen :/ Daher schaue ich das ich nur Wasser trinke (3Liter) -Auf Süßes Verzichte -Abends nichts mehr esse Morgens trinke ich mir an den Trainingstagen (Mo,Mi,Fr) einen Proteinshake,gehe trainieren,trinke mir wieder einen und dann kommt noch das Mittag essen. Es ist nicht immer ungesund aber Pizza/Pommes etc. Lasse ich ja sowieso weg. Gibt dann Reis oder Nudelgerichte in dem es auch oft Fleisch gibt oder Gemüse mit dabei. Nun zu meiner Frage: Durch das abwechselnde Ausdauer/Kraft Programm,habe ich da Aussichten auf Erfolg mit der jetzigen Ernährung? (Besonders wichtig das bei den Antworten wirklich auf die Wirkung meiner jetzigen Ernährung die Rede ist^^) Wieso ich das wissen will? Seid paar Tagen mache ich jetzt schon viel Ausdauer und Krafttraining (Ausdauer in dem Bereich ist mir neu,Kraft mache ich schon 2 Jahre) aber bin mir einfach unsicher oder lasse mich verunsichern wie es denn aussieht oder ob es was bringt trotz meiner jetzigen Ernährung. Daher bitte ich um eure Meinung denn so in Unwissenheit zu sein,zerrt gerne mal an die Motivation :/ Zu meinem Trainingsziel: Ich möchte ein paar Kilos abnehmen und auch die Muskeln trainieren wobei Muskeln eher so eine Nebensache sind. Jetzt weiß ich,Eiweiß,wenig Kohlenhydrate etc. Habe ich alles gelesen,jedoch wie gesagt,kann ich es leider noch nicht perfekt abstimmen :/ Zu erwähnen noch,mache Ganz Körper Training und im Cardio Training (1 Stunde) Falls es Dinge gibt wie Obst etc. Die von Vorteil wären,lasst es mich bitte wissen^^ Sowas werde ich mir noch mit meinem Geld gut holen können. Entschuldigt Bitte für den langen Text! Aber schon einmal ein Riesen Dankeschön an euch für die Antworten! :) Ich Bitte ausführlicher zu antworten und je mehr Antworten und Tipps (Die mir möglich sind),desto besser. Würde mir echt für die Zukunft helfen.

Ps: Bitte besonders auf meine jetzige Ernährung eingehen,wichtig dabei ob sie so machbar ist für meine Ziele.

Hallo, erstmal danke dass, ihr euch das durchlest, das wird wahrscheinlich ziemlich lang. Also ich bin jetzt 13 Jahre alt ich fühle mich aber noch viel jünger das hat jetzt auch wirklich nichts mit der Pubertät zu tun das wahr wirklich SCHON IMMER so. Wirklich bei der Geburt hat es sogar schon länger gedauert weil ich nicht raus wollte. Und ich erinnere mich auch noch an einmal im Kindergarten als jemand also ein anderes Kind sich beim Spaziergang versteckt hat und mich Baby genannt hat und mir war das total egal weil ich ja eh ein Baby sein wollte. Leider bin ich zudem auch noch sehr gross und werde von den meisten Leuten zwischen 14 und 16 eingeschätzt. Ich habe auch eine Asperger-Autismus Diagnose ich weiss nicht ob das was damit zu tun hat. Aufjedenfall bin ich auf der weiterführende Schule in der stadt davor wahr ich auf einer Grundschule wer hätte das gedacht:-D auf dem Land. Und ich dachte mir immer, dass das total normal wäre wenn ich lachend und so durch die gegend hüpfe und so wie ein Kleinkind halt. Ich dachte mir immer, dass das normal ist als Kind ganz egal ob 2 oder 10 übertrieben gesagt. Bis ich dann halt aufs Gymnasium kam wo ich dann gemerkt habe dass irgendwie niemand aus meiner Klasse noch wirklich richtig kind ist sondern alle so prepubertät. Von da an habe ich mich immer so sehr verstellt denke andauernd zweideutig und so irgendwie gruppenzwang fällt mir gerade auf. Aufjedenfall geht das schon so weit das ich nicht mal mehr wenn ich alleine bin oder alleine mit meiner mutter der stehe ich nämlich sehr nah ich selbst sein kann. In meinem herzen bin ich noch ein Kind das spüre ich ich würde so gerne mal einfach loslassen und das machen was ich will aber irgendwie geht es nicht ich versuche auch weniger elektronisches zu machen und so aber trotzdem klappt es einfach nicht so wirklich liegt das an mangelndem Selbstvertrauen oder was könnt ihr mir bitte helfen? Falls ihr mich irgendwie beleidigen wollt oder so dann denkt euch bitte nur eure Teil. DANKE LIEBE GRÜSSE PLWGK

Ich suche jemanden der mir einen Trainingsplan zusammenstellt oder eine seite wo ich gucken kann ein paar Infos über mich : 18 jahre 178cm 68 kg Möchte einen 5er split haben danke für eure hilfe :)

Hallo, bin 14jahre alt und gehe in die 8.klasse realschule. Am freitag hat mir meine geschichts lehrerin gesagt das ich ständig rede, schlafe usw. Obwohl ich mich nur neben leute sitze die quatsch machen bekomme ich mit die schuld. (Will jz nicht sagen das ich derr engel bin natürlich rede ich auch mal) aufjedenfall hat sie mir eine 5 gegeben bei geschichte :000. Sie hat es meine klassenlehrerin mitgeteilt und jz denk sie auch das ich immer rede was soll ich nur machen noch eine 5 dann muss ich sitzen bleiben:000..... bin noch nie sitzen gebliebwn und will es auch nicht . Ich weiss ich kann mich verbessern mach ich auch aber irgendwie denke ich ich schaffe es nicht kann mir vllt da wer helfen wie/was ich machen soll bzw wie ich denken soll:(... danke im vorraus

Ich suche nach einem Produkt oder ähnlichem Hilfsmittel, das mir gegen Pickel am Rücken hilft

mfg Titanakhn

Hallo Was sind so die Anzeichen das ein Junge in ein Mädchen verliebt ist?

in meiner Klasse ist ein Junge der schaut mich immer an lächelt auch stellt meine Stühle hoch wenn ich mal nicht da bin,wenn ich zu ihn schaue schaut er dann weg.

Was kann das heißen?

Hallo ich bin 16 hatte heute morgen etwa 2st im oberkopf so wie blitzschläge vlt versteh ihr es so ein ziehen es ist jzt aber wieder gut fühle mich besser habe aber gehört es könnte ein zeichen von schlaganfaal sein was denkt ihr und habe jzt angst?

Hi Leute. Ich bekomme Depressionen wenn ich mein Spiegelbild sehe. Ich bin einfach verdammt dick und dumm. Auf der Waage ist es noch schlimmer.. Es ändert sich nichts und ich habe heute noch 300kcal gegessen! Ich bin so behindert! Ich wollte heute eigentlich nur 50kcal Essen aber ich bin einfach dumm.. Es ist einfach passiert.. Aber erbrechen will ich nicht.. Das tut weh.. Ich habe so Probleme mit mir selbst.. Ich bin 13, weiblich, 1,61m groß und wiege schon 53kg.. Ja ich habe zugenommen! Ich kann einfach nicht mehr. Ich bin einfach ein dickes Stück Dreck! Ich habe außerdem so schwaches Selbstbewusstsein.. Ich gehe nicht schwimmen weil ich Angst habe ausgelacht zu werden.. Ich werde wohl immer in meinem Zimmer alleine bleiben wenn ich kein Bock auf Freunde habe.. Die sind auch so verlogen mit dem Satz 'du bist doch ganz normal' ich meine ich muss am Tag mindestens 1000 mal von meinem älteren Bruder (14) hören das ich so fett wie eine Kuh und so hässlich bin.. Ich bin oft kurz vorm heulen aber ich tu so als wäre mir alles was er sagt egal obwohl.. Naja egal.. Und jetzt kommt nicht mit 'Rede doch mit deinen Eltern' was soll ich ihnen dann sagen!? Das mein Bruder mir die Wahrheit sagt? Am liebsten würde ich mich einfach umbringen. Ich bin den meisten sowieso egal.. Ich gehe auf eine Mädchenschule. Wir sind 34 Mädchen in einer Klasse und da ist die Hälfte viel dünner.. Ich esse in und vor der Schule jetzt nichts mehr weil ich eher mittags Hunger habe. Da kommt eine nette dünne Freundin aus der Klasse und fragt mich 'warum isst du nichts?' Ich habe gesagt das ich keinen Hunger habe. Dann meinte sie 'das ist aber nicht gut für dich' ich habe mich echt verarscht gefühlt.. Ich bin bestimmt das 3 fache von ihr und sie kommt mit sowas.. Ich habe sie dann gefragt 'weißt du eigentlich wie viel ich wiege?' Sie hat mit den Achseln gezuckt. Als ich sagte 53kg meinte sie 'ich hätte jetzt etwas um die 40 gedacht' ich habe dann nichts gesagt. Ist euch was aufgefallen? Ja genau! Sie hat Mitleid mit meinem Aussehen.. Ich brauche keinen Mitleid! Dann gibt es noch diese Kumpel die auch Mitleid haben. Letztens meinte einer sogar 'du bist voll hübsch' ich habe mir gedacht 'ja sagt der Richtige' warum haben alle Mitleid mit mir? Das macht alles nur noch schlimmer. Wäre ich nicht so fett wäre alles besser. Wäre ich nicht so fett würde ich euch nicht mit solchen Fragen belasten.. Meine Fragen sind jetzt: wieso haben alle Mitleid mit mir? Wieso nehme ich nicht ab?

Wie schreibt man ein Mädchen aus derselben klasse an und wie baut man ein fortführendes Gespräch auf sodass sich diejenige nicht langweilt und sich denkt "was will der?!" Ich meine jetzt nicht so schreiben ins Mädchen in den man verknallt ist sondern einfach nur so freundschaftsmäßig um den kontakt weiter aufzubauen?

Ich weiß nicht genau wie ich anfangen soll also fange ich einfach ml an. Also als ich versetzt war, da habe ich einen Jungen kennengelernt. Wir haben uns gut verstanden, allerdings war ich nur 2 Wochen dort versetzt und er war nur eine davon da. Er ist mir direkt aufgefallen, doch erst am Freitag hatten wir wirklich was miteinander zu tun und haben ich mal geredet. Er ist echt sehr nett gewesen und etwas schüchtern aber süß. Er hat Lilli (eine schon ältere Auszubildende) und mir ein Getränk ausgegeben und war auch so freundlich. Seit dem habe ich ihn einmal gesehen aber wir konnten nicht reden, da er gerade in einem Gespräch war. Ich musste immer mal an ihn denken aber da ich nur seinen Vornamen weiß habe ich ihn auf Facebook nicht finden können. Es gibt ja auch viele Jungen mit diesem Namen! Jetzt habe ich ihn letzte Woche nochmal gesehen als ich zur Berufsschule gefahren bin mit dem Bus, allerdings war er auf der anderen Straßenseite und mein Bus kam auch schon. Er hat aber zu mir rüber geguckt und ich zu ihm. Ich bin an dem ersten Bus vorbei gegangen zu dem 2. und habe nochmal rüber geguckt. Er hat auch so lange geguckt bis ich im Bus verschwunden war und er im Bahnunterführung. Was soll ich denn jetzt machen. Zu der Versetzungsstation komme ich so schnell nicht mehr. Und nächste Woche fahre ich zwar wieder mit dem Bus aber da hat er dann Schule und läuft da nicht lang. Und in 2 Wochen werde ich wieder von einer Kollegin mitgenommen zur Schule…:( Was soll ich denn jetzt machen?

Ich hatte mal eine beste Freundin und über 3 Jahre haben wir immer nur was zu zweit gemacht. Dann hat sie eine 'neue' Freundin kennengelernt und danach hatten wir überhaupt keinen Kontakt mehr, weil sie war sehr beschäftigt mit ihren neuen Freunden. Und seit kurzem haben wir uns wieder zusammengerauft(ca 4 Monate). Nun ist es aber so, dass ich sie total vereinnahmen will, ich bin todtraurig ohne sie und habe keinen Spaß mehr. Ich bin so abhängig von ihr(seit ca 1 Woche gehts mir richtig schlecht). Was kann ich denn tun um dieses Gefühl wegzubekommen, dass ich sie so gern hab und mit anderen ständig nur an sie denken muss, was sie denn gerade macht etc??

Hey :) Ich und mein Freund sind jetzt 10 Tage zusammen.Ja ist halt noch recht sehr Frisch und alles.Aber das Problem ist jetzt einfach das er seit einer längeren Zeit richtig abweisend ist.Auch vor unsere Beziehung war er abweisend aber nicht so wie jetzt.Früher haben wir immer recht sehr viel Geschrieben und jetzt schreiben wir fast gar nichts mehr.Wenn wir uns treffen dann ist alle richtig schön. Ich habe Angst das er mit einer anderen schreibt.Denn vor unserer Beziehung war das mit einem anderen Mädchen genau so. Ich versuch dann immer recht normal zu schreiben wie Wie geht's dir und wie war dein Tag. Ich weiß nicht ob es auch daran liegen könnte das er Türke ist (soll kein Angriff sein ) und das bei denen normal ist. Ich bin übrigens Bosnierin. Dazu kommt nach das wenn er abweisend reagiert ich dann dirket auch zu anderen abweisend bin schlechte Laune habe und so. Ich habe ihn auch schon gefragt und alles und er sagt immer Nein ist nichts , versucht habe ich auch das ich mich nicht melde aber dann reagiert wer nur noch angefuckt. Ich habe ehrlich gesagt dann auch keine Lust so. Was würdet ihr tuen ?

Danke im Vorraus :))

HILFEEE! Ich bin im Turnverein und wir haben heute Abend ein Fotoshooting, bei dem die Bilder dann auch ins Internet kommen...Das Problem ist jetzt nur das ich gerade bei meiner Oma etwas zu viel gegessen habe und deswegen mein Bauch jetzt so voll ist und einfach dick aussieht. Kennt ihr irgendetwas wie er bis heute Abend wieder schön flach wird? (Kommt jetzt nicht mit steck dir doch den Finger in den Hals oder du magersüchtige oder so...) Danke für eure Hilfe <3

Hallo, ich hab mir bis jetzt zwar noch nicht wirklich was schlimmes zu schulden kommen lassen, jedoch erwische ich mich immer wieder beim planen von kriminellen sachen... bis jetzt bliebs immer nur bei den plänen, aber ich hab das gefühl, dass ich villeicht mal son quatsch mache... weiss einer was ich dagegen unternehmen kann

Hallo, Ich bin 16 und hatte vor gut einem Jahr einen Freund mit dem ich leider nur um die 3 Monate zusammen war und und dann habe ich Schluss gemacht weil ich mich irgendwie ein wenig erdrückt gefühlt habe von ihm obwohl er nichts falsch gemacht hat. Aufjedenfall jetzt zu meinem Problem ich glaube ich habe wieder Gefühle für ihn oder sagen wir es mal so ich hätte ihn gerne wieder zurück. Nur leider hat er derzeit eine Freundin. Außerdem habe ich seitdem wir uns getrennt haben keinen Kontakt mehr zu ihm und wir sind auch nicht wirklich im Guten auseinander gegangen. Was soll ich jetzt machen, glaubt ihr ich soll ihn anschreiben oder ist das nur Eifersucht die ich momentan empfinde und ihn deshalb zurück haben möchte?

Kennt jmd gute Challanges die man zu 2 machn kann nich sowas wo man iwas an essn verbraucht bitte weil ich grad bei einer Freundin bin und wir ne Challange machn wolln nur ihre Eltern sind da also darf es nichts zutun habn mit Essn oder Sehr laut sein usw. Danke schonmal :)

Keinen Muskelkater mehr zuhaben durch genau Ernährung wenn ja wie?

Das Problem ist habe jeden Woche von Di bis Do Hockey und jedes Mal Athletik wie kann ich es schaffen nach dem ersten Tag keinen Muskelkater mehr zu bekommen durch bessere Ernährung danke im Voraus

Hallo alle miteinander,

ja ich wünsche mir so langsam wirklich einen festen Freund. Bislang habe ich mein Single-Dasein immer genoßen, doch nun darf sich das mal ändern.

Kurz zu mir: ich bin 16, weiblich, humorvoll, normale Statur, optimistisch und kreativ. Oh und ich liebe Animes und hab auch Spaß beim Computerspielen. Nun zu dir... Du solltest jemand sein, mit dem man sehr viel lachen kann, eventuell auch romantisch und zwischen 16-18 Jahren sein.

Okay ich denk das sollt erstmal reichen. Will jetzt auch keine zu hohen Forderungen stellen.

Wer Interesse haben sollte kann mich bei Skype kontaktieren: evelyn3897

Würde mich freuen!

:)

Ich habe einen ganz süßen Jungen in meiner Klasse. Wie sage ich ihm das ich ihn liebe?