Hi

Süßigkeiten bringe dich auch nicht weiter, dass macht aller höhstens die Zähne kaputt.

Du solltest viel Nudeln, Reis, Fleisch essen . Du kannst du auch ein so genannten Weight Gainer kaufen . Das ist ein Nahrungsergnzungsmittel ....so gesehen wie Eiweißpulver ...gibt es in verschiedenen Geschmackrichtungen . 5kg Eimer kostet 20 Euro jeden Tag 3 Chakes und du wirst schon bald ergebnisse sehen .