Das Problem hatte ich damals auch und auch wenn mich einige der Community hier warscheinlich für den Vorschlag steinigen werden: Ich bin damals zum Arzt gegangen und habe mir ein Potenzmittel verschreiben lassen. Damit gings natürlich und der Druck als Versager dazustehen war auch weg. Danach hab ichs nicht wieder gebraucht! Vielleicht ist das eine Option!
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Dann solltest du vermehrt "gute" Carbs bzw. Kohlenhydrate essen, wie Linsen, Bohnen, Erbsen etc. Kannst ja einfach mal gute Carbs googlen. Zudem sind vollkornprodukte wie Vollkornspagetthi, Vollkornreis, Vollkornbrot etc. ideal, um deinen Blutzuckerspiegel lange konstant zu halten.
LG