vinsche123 19.03.2014, 20:53 sixpack<3 Wie kann ich schnell ein sixpack bekommen? Welche übungen und wie lange geht das? ...zum Beitrag Antwort von Fabi0430 19.03.2014, 21:02 Hey hey die ernaehrung macht es aus 70-80% geht von der ernaehrung z.b viel eiweiß wenig kohlenhydrate ...zur Antwort