DEUSVULT2001
04.12.2022, 20:40
Eiweißshake gesund?

Sind Eiweisshakes (im Speziellen das Designer Protein von ESN) gesund oder sind die Inhaltsstoffe, die den süßen Geschmack erzeugen, (oder sonstige Inhaltsstoffe) auf Dauer eher bedenklich?

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Antwort
von FUN122000
04.12.2022, 20:46

Naja also viele Kalorien hat auf jeden Fall ein Eiweißshake bzw das Eiweißpulver (egal welches sind ja im Prinzip alle gleich) aber richtig ungesund sind die net wirklich.Und wenn schon du trinkst ja eig einen um deinen Protein Bedarf zu decken deshalb auf Dauer jeden Tag 1-2 zu trinken ist unbedenklich.

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Dap665
04.12.2022, 20:05
Vor Massephase Diät?

Hallo ich bin recht neu im gym und wollte mal fragen wie ich halt alles beginnen soll. Soll ich zuerst eine gesunde Diät machen und danach eine Massephase oder sollte ich es andersrum machen um den Körper zu definieren. Meine Idee war ersteinmal meinen Körperfettanteil auf etwa 15% zu bringen. Also eine Kleinere Diät und danach eine gute Massephase zustarten für ein paar Monate um danach meinen Körper richtig zu Definieren. Ich würde gerne bis zum Sommer fertig werden bzw. Weit fortgeschritten sein. Ist der Ansatz so richtig?

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Antwort
von FUN122000
04.12.2022, 20:09

Naja natürlich kommt es immer drauf an, was dein Startgewicht im Moment ist.Wenn du eher breiter gebaut bist kannst du eine aber nicht lange Diät machen aber sonst würd ich jedem die Massephase empfehlen, damit man man einf am Ende der ´´richtigen´´Diät breit und definiert aussieht.

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