NiklasBenischek
30.03.2014, 15:04
Ich muss Abnehmen, aber geht es so?

Hallo community ^^

Zu mir- Alter: 19 Größe: 184 cm Gewicht: 110 kg Geschlecht: Männlich Mein Tages Ablauf (Ernährung)

Morgens: Vollkornbrot mit Kräuter Quark, einen Apfel und eine Banane, dann noch einen Kalorienarmen Joghurt (0,1%) Morgens/Mittags: nichts Mittags: Da schaue ich weniger auf die Kalorien, da esse ich dass, was es gibt wie z.B. Gulasch oder selbsgemachte Pizza. Aber nur einen Teller davon und ich esse immer langsamm. Mittags/Abends: nichts Abends: Eine Schüssel mit Karotten, Gurken, Paprika und Tomaten (17 Uhr)

Jeden Tank mindestens 2,5 Liter Wasser 2 mal die Woche eine Stunde Schwimmen im Hallen/freibad 3 mal die Woche eine Halbe stunde Laufen

Was meint Ihr, muss ich was verbessern oder ist das zum Abnehmen ungeeignet ? Vielen Dank im Voraus für die Antworten und Hilfen :) LG Niklas

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Antwort
von FIFApro1414
30.03.2014, 15:27
  1. Die Ernährung ist sehr wichtig und du solltest dich gut und gesund ernähren. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung muss diese 6 Bestandteile enthalten: Kohlenhydrate (Stärke und Zucker), Fett, Protein, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Stärkehaltige Nahrungsmittel wie Reis und Kartoffeln liefern Energie, Fleisch und Fisch enthält Protein, frisches Obst und Gemüse liefern Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Fleisch und Milchprodukte gewährleisten bereits in geringen Mengen eine ausreichende Versorgung mit Fetten und Proteinen. Du musst diese 6 Bestandteile in ausreichenden Mengen zu dir nehmen und musst auch immer satt werden! Versuche weniger Chips, Cola und sonstige Fettmacher zu konsumieren.
  2. Gehe am besten jeden Tag eine Stunde joggen und melde dich in einem Fitnesscenter an. Schwimmen solltest du weiterhin machen, da es sehr gesund ist. Du kannst nicht in 1 Monat dein Traumgewicht haben und auch wenn sich nur wenig verändert, lass den Kopf nicht hängen, sondern sehe das als Ansporn!
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lena123498
28.03.2014, 23:34
Verletzung Ellenbogen?

Ich habe mir heute im Training meinen Arm verdreht und dabei hat es in meinem Ellenbogen so komisch geknirscht ... Es hat am Anfang seeeehr wehgetan doch mittlerweile kann ich ihn abbiegen doch es tut weh ...ich gehe nicht davon aus dass er gebrochen ist denn ich kann meinen Arm ja auch sonst bewegen und es tut nur beim stützen und abbiegen weh...also was kann das noch sein ? Ich bitte um baldige Antworten danke

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Antwort
von FIFApro1414
28.03.2014, 23:53

Versuche deinen Arm möglichst ruhig zu halten und nicht zu belasten. Wenn du meinst dass dein Arm wirklich wehtut solltest du zum Arzt gehen oder ins Krankenhaus.

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AZocker
27.03.2014, 22:04
Fut 14 Coins Hilfe!

Hallo ich habe mir vor 1 Woche Fifa 14 geholt und habe mit Ut angefangen. Ich will mir Coin kaufen auf Mmoga oder Fifasky.Meine frage ist 100k coins auf der ps3 kostet 10 Euro aber mann kann sich ja auch auf der Website anmelden und für pc kostet 400k Coins nur 10 euro.Meine frage ist kann ich dass mit den Karten verkaufen von der web also fifa14.com machen und dann wenn ich das geld hab(400k Coins) kommmt das auch zur playsi ?:) bitte schnell antworten :)

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Antwort
von FIFApro1414
27.03.2014, 22:06

Wenn du die Münzen für Pc kaufst kannst du die nicht auf Ps übertragen

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Jennylol
16.03.2014, 09:16
Ist der Urlaub in der Türkei (Antalya) 2014 gefährlich?

Wir möchten dieses Jahr nach Analya in den Urlaub, jedoch haben unsere Bekannten dies nicht empfohlen, da dort Krieg geführt wird. Ist der Urlaub dort wirklich gefährlich?

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Antwort
von FIFApro1414
16.03.2014, 09:20

Nein dort ist es nicht gefährlich. Wenn eure Verwandten aber auf keinsterweise wollen, dass ihr dahin geht, solltet ihr euch vielleicht ein anderes Urlaubsziel suchen

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asli0099
16.03.2014, 09:04
I phooooooooneee und diese Apple id oder wie auch immer

Hallo Leute mein Bruder hat ein i phone von mein Onkel gekriegt und jetzt brauchen wir diese Apple is und mein Onkel hat sein altes vergessen was kann man machen und wie kann man ein neues erstellen ??? Danke im Voraus und ichfreue mich auf eure Antworten

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Antwort
von FIFApro1414
16.03.2014, 09:14

Geh auf den AppStore und scroll runter. Dort kannst du dann eine neue Apple ID erstellen.

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Enrique12
15.03.2014, 17:25
Was glaubt ihr wann GTA 6 raus kommt?

Hallo Leute,

Was glaubt ihr ?

Ich möchte mir nämlich GTA 5 für ps3 kaufen,weil es nur noch 33€ kostet.Und möchte nicht da kommisch da stehen dass auf einmal nächstes Jahr GTA 6 rauskommt.

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Hilfreichste Antwort
von FIFApro1414
15.03.2014, 17:35

GTA 6 wird wohl erst in schätzungsweise 5/6 Jahren erscheinen, da es dauert, bis man ein Spiel komplett neu programmiert. Außerdem wollen die Entwickler noch Geld an "GTA 5" verdienen

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SetaRoo
15.03.2014, 17:19
S4 Mini Bildschirm kaputt, Daten sichern

Hallo!

Ich habe derzeit ein Problem, dass mich ziemlich, naja beschäftigt, und da ich im Netz nicht viel hilfreiches finde wollte ich hier fragen, ob jemand eine Antwort auf mein Problem/Frage kennt....

Also.. Ich habe ein S4 mini, und dies ist nicht gerootet, ich kann eigtl. garnichts mehr lesen, da der Bildschirm nach einem Fall kaputt ist, und jetzt bleibt mir die Frage, WIE kann ich die Daten sichern? bzw. Daten sind mir im grossen und ganzen wurscht, sondern die Kontakte, diese wäre ich froh diese wieder zu haben, sind immerhin 600, sowas, und die alle wieder zu suchen etc. ist doch relativ mühsam, und naja :S

Kann mir evtl. jemand helfen, was ich tun kann, zudem ich mit Airdroid auch nicht gar weit komme, da ich mich nur schwer bis garnicht verbinden kann, mit meinen verfügbaren Mitteln.... :S

Danke für die Hilfe im Voraus, und schönes Wochenende :)

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Antwort
von FIFApro1414
15.03.2014, 17:26

Wenn du die Kontakte auf der SIM-Karte hast, kannst du die Karte in ein anderes Handy legen. Wenn die Kontakte jedoch nur auf dem S4 Mini sind, solltest du die Daten mittels Verbindungen zu einem PC sichern.

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vari95
15.03.2014, 16:57
Geburtstagsgeschenk für meinenFreund!

Hallo, mein Freund wird in ein paar Wochen 17. Wir sind jetzt erst anderthalb Monate zusammen und ich hab wirklich null Ahnung was ich ihm schenken könnte. Er zockt gerne LoL schwimmt und spielt saxophon falls es euch hilft. Ich bin mir echt schon am Kopf zerbrechen ich hoffe ihr könnt mir helfen. danke schon mal

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Antwort
von FIFApro1414
15.03.2014, 17:01

Schenk ihm etwas womit er sich gerne beschäftigt, zum Beispiel wenn er Fußball-Fan ist, ein Trikot. Aufjedenfall solltest du ihm zu deinem Hauptgeschenk Schokolade, wie Pralinen oder Blumen schenken. Doch das wichtigste ist aber, dass er merkt dass es mit Liebe geschenkt wird.

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