erstmal möchte ich ihr sagen dass ich es schön finde dass du dir als Ziel gesetzt hast schön auszusehen ich denke dass du das nur für dich machst und das ist am wichtigsten du wolltest nicht für irgendjemand anders schlanker aussehen wollen sondern du solltest es von dir aus wollen nun zu deiner Frage:

ich selber habe mir auch als Ziel gesetzt etwas mehr Muskelmasse aufzubauen ich bin ein Junge :Dalso sitzen wir irgendwie im selben Boot ich habe es so gemacht dass ich versuche ein schon ausgewogenes Frühstück abzuhalten jedoch versuche ich auf über flüssiges Fett zu verzichten beispielsweise Nutella oder andere "Dickmacher" 

das ganze bedeutet ja nicht dass du komplett auf diese Produkte verzichten musst ab und zu mal ein vollkorn nutella Brot ist gar nicht schlimm ich würde dir empfehlen wenn es mal nicht zu kalt ist einfach mal joggen zu gehen auch mit Freunden oder einfach mal den MP3 Player mitnehmen wenn dir joggen nicht gefällt kannst du auch einfach Fahrradfahren. ich würde auch versuchen dinge wie Tiefkühlpizza oder Fastfood wirklich nur in Maßen einnehmen das heißt nicht dass du komplett auf Essen verzichten sollst du sollst sogar sehr wohl essen das heißt Salat Nudeln Reis einfach darauf achten dass man nicht zu fett isstmehr kann ich dazu nicht sagen du sollst einfach darauf achten dass du dich wie gesagt  gesund ernährst und viel bewegst 

Liebe Grüße F.

Würde mich über Feedback freuen.