Mit 14 bist du noch in der wachstumsphase,wenig Essen währe jetzt verherend ...

Mein Tipp: "Normal" Essen, viel und regelmäßiger Sport( jogging und radfahren reichen da völlig aus )sonst ist es vielleicht schlau deinen Essensplan zu überabeiten, is zu den Hauptmahlzeiten normal und dafür nicht so viel zwischendurch !!!

So müsste es eigendlich möglich sein innerhalb vin ein Paar tagen eine relativ normale Figur zu ereichen ...