Runaldo
12.07.2010, 11:16
Wie richtig ernähren für Fußball?

Mein Trainier sagte , dass ich viel talent habe und das es schaffen könnte , später mal profi zu werden. Nun aber gibt es wichtige Dinge , auf die man achten muss wie z.B Ernährung.

Wie soll ich mich als Fußballer ernähren.

Was Morgens , Mittags , Abends essen ?

Bitte helfen ! :(

Gruß

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Antwort
von FCEsslingen
03.09.2012, 19:28

also ich spiel ja beim VfB Stuttgart und da kriegen wir z.B. wenn wir 1 woche im Camp sind auch einen Essensplan:

morgens: 2 Brötchen mit Käse oder nutella, 1 Banane, 1 glas stilles Wasser Zwischenmahlzeit: 1 Apfel mittags: Nudeln mit Geflügel und Erbsen, 1 Glas Tee zwischenmahlzeit: 1 Pfirsich, Banene oder apfel Abendessen (nach Training): Spaghetti oder Reis mit gemüse

viel wichtiger ist deine größe und dein gewicht!! du darfst nicht zu schwer oder leicht sein. Ich zum Beispiel bin 178 cm groß und wieg 60 kg, was ganz okay ist ;D

VIEL ERFOLG

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