Auf YouTube gibt es klasse Videos, die dir helfen könnten! Schau dort mal vorbei :-)

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Schau auf YouTube bei Freekickerz, Skilltwins oder strskillschool vorbei

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Mit Liegestütz trainierst du zum größten Teil die Brust und den Trizeps. Ich würde mir Kurzhanteln anlegen damit du auch was für den Bizeps tun kannst. Aber wichtig ist das du beides trainierst und nichts vernachlässigst 

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