As salamu aleykum Bruder.
Geh zu cami. Da kann dir der hoca beibringen wie man betet. Aber fang langsam an mit dem Gebet. Also ich habs so gemacht, dass ich zuerst immer Mittagsgebet gebetet hab, mit der zeit hab ich das Nachmittagsgebet mitgebetet. Dann Maghrib dann Isha dann fajr. Denn wenn du aufeinmal anfängst 5 mal am tag zu beten. Dann kann es passieren, dass es zu viel wird und dann kann es sein das man aufhört zu beten. Du kannst dann wenn du 5 mal am tag betest langsam mit den Sunnah gebeten anfangen. Zum abnehmen kannst du regelmäßig draußen gehen. Beispielsweise nimmst du deine Kopfhörer mit und du hörst dir während dem Joggen/Gehen Quran an oder Nasheeds. Beim aufhören mit dem masturbieren kann ich dir empfehlen, dass du die Schritte die zur masturbation führen unterlässt. Z.B. wenn es berührungen sind dann versuch dein Intimbereich nicht zu berühren. Was ich noch empfehlen kann ist, dass du nicht alleine in deinem zimmer sein solltest. Oder du solltest immer wenn du angst hast zu masturbieren oder dabei bist, Quran an machen. Dann schämt man sich meistens es zu tun. Was noch wichtig ist, ist dass du oft Dua machst.
Tu oft Sure al fatiha lesen. Und lies diese duas: La ilahe illa anta, subhanak. Inni kuntu min az zālimīn.Übersetzung Es gibt keinen Gott außer dir, Geprießen seist du. Ich gehörte zu den Ungerechten
Ya muqallib al qulūb, zabbit qalbi 'ala dīnik. Übersetzung: O hüter der Herzen, festige mein Herz an deine Religion.
Möge Allah uns rechtleiten und uns vergeben