Übung ist auch wichtig, aber Sie haben nicht zu trainieren, um Gewicht zu verlieren, aber es macht dich besser aussehen. Versuchen Sie Wandern, Joggen, Fahrradfahren oder Tanzen rund um das Haus. Alles, was Ihr Herz wird erhöht für 30-45 Minuten in einer Zeit, ist 3-4 mal pro Woche toll. Viel Glück!
Zum Krankenhaus so schnell wie möglich um es zu überprüfen
Die einzige Möglichkeit sind Taten. Denk drüber nach was sie verlangt hat und Nehm dir diese vor und wenn es für dich geht ändere dich. Wenn aber dein Kopf sagt: Ist nicht drin" dann versuchs erst garnicht weils in die Hose geht. Nur wenn du drüber nachdenkst und dir direkt sagen kannst das es klar gehen würde das zu ändern wie (mehr im Haushalt helfen oder so je nach dem war halt nen Beispiel)dann mach es und zeig es ihr wenn Kontakt besteht. Halt es ihr nicht unter die Nase sondern lass sie die Änderung bemerken. Sonst weiß sie direkt: Aha der hat mal eben nen paar sachen für mich gemacht damit ich wieder zurückkomme. Nein zeig ihr damit einfach das eine Änderung Möglich ist und das es es wert ist es nochmal zu probieren.
Ins Krankenhaus so schnell wie möglich gehen, ist die beste Lösung.