Hallo,

ich (m 15) mastubiere und gucke dabei Pornos, schon seit ich 11 bin…

ich hab in den letzten Monaten ein schlechtes gefühl dabei, wenn ich es mache. Immer wieder sag ich zu mir, dass es das letzte mal sei, doch jeden Tag breche ich das wieder.

Also will ich hier fragen, wie ich damit aufhören soll, weil ich merke dass es gut tut, wenn ich es lasse wie zb. dass meine Selbstvertrauen steigt oder ich mehr konzentriert bin.

Ich habe viele Videos angeschaut die angeblich helfen sollen, aber das tun sie nicht. Ich bitte um Hilfe🙃

dankeschön