Ich würde mich, um mich schnell zu verbessern, mit der jeweiligen Lauf-, bzw. Sprungtechnik auseinandersetzten. Also wie ich meine Kraft am effizientesten nutzen kann.

Als Spikes würde ich allrounder empfehlen. (Wenn du Leichtathletik nur so nebenbei machst. Sonst kannst du dir auch disziplinspezifische Spikes kaufen) Das sind meistens middle-distance Spikes, die man für alles verwenden kann, weil sie am Hacken relativ gut gepolstert sind, aber trotzdem nicht zu schwer. Gute Spikes sind zum Beispiel die Nike Zoom Rival M9

LG

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Du könntest ihn darauf ansprechen, dass es dir unangenehm war und ihm sagen, dass er es lassen soll. Wenn er wirklich der nette Typ ist, der er auf WhatsApp ist, sollte er das verstehen. Wenn nicht, dann würde ich mich nicht nochmal mit ihm treffen...

LG

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