Hallo Zusammen,
ich weiß, dass ihr bestimmt viel zu diesem Thema gelesen habt. Aber ich habe eine Frage und ich verstehe es einfach nicht. Ich bin 1,54 und wiege derzeit irgendwas mit 52 Kg. Ich möchte aber abnehmen und nehme schon seit längerem 800 kalorien manchmal auch 840 Kcal zu mir (Ich tracke meine Kalorien und weiß es somit genau). Sonst habe ich kaum Bewegung, da ich vor allen Dingen auch von zu Hause aus arbeite und grundsätzlich einfach einen Bürojob habe. Die Sache ist aber ich nehme kaum ab und wenn dann suuuuuper langsam. Mein Freund sagt mir aber ganze Zeit, dass ich mehr essen muss damit ich abnehmen kann. Ich habe mir mal die App Lifesum heruntergeladen und da steht dass ich 1224 Kcal zu mir nehmen muss. Aber ich denke mir, wenn ich schon bei 800 Kalorien ca nicht abnehme wie soll das denn funktionieren wennn ich gleich 400 Kalorien mehr zu mir nehmen soll? Ich möchte gerne wissen wie das funktionieren soll und ob das überhaupt funktioniert und ob mir das jemand wissenschaftlich erklären kann?!!? Natürlich sind 800 kalorien alles andere als gesund, deshalb möchte ich auch gerne anfangen mehr zu essen? Hat jemand Tipps wie ich mehr essen kann ohne jetzt gleich zuzunhmen? Habe nämlich große Angst davor zu zunehmen. Hat grundsätzlich einfach jemand Tipps bzgl des Abnehmens? Aber am aller wichtigsten ist es mir zu erfahren, wie ich bei 1200 und noch was abnehmen soll, das hört sich natürlich für mich sehr viel an. Und ich weiß, dass unser Körper allein zum funktionieren nur so viele Kalorien braucht und dass man seinen Grundumsatz auch erhöhen kann sofern man seinen Leistungsumsatz auch erhöht (Ich habe sehr viel darüber gelesen und mir ein bisschen was an Wissen bereits angeeignet)