Ja, das geht. Es gibt Bücher, die richtig gut sind. Hier ist ein Link zu "Vergiss Deine Brille": https://www.amazon.de/Vergiss-deine-Brille-nat%C3%BCrlichen-pers%C3%B6nlichem/dp/3485010294
Es ist schlimm, was ich da lese. Deine Mutter macht dich kaputt, nur um ihren Frust über deinen Vater abzulassen. Du dienst sozusagen als Stellvertreter. Vermutlich geht es ihr nur besser, wenn sie dich runtermachen und erniedrigen kann. Das würde sie sehr gern mit deinem biologischen Vater tun, würde sich das aber niemals trauen. Er hat sie maßlos enttäuscht und vielleicht genauso erniedrigt. Damals konnte sie sich nicht wehren. Jetzt bekommst du den ganzen aufgestauten Hass ab. Bei dir hat sie da leichtes Spiel, du bist ihr "Kind", mit dem sie glaubt, machen zu können, was sie will. Du hast eben zu folgen. Ich glaube, sie ist eine ganz schwache Frau, ohne Selbstwertgefühl und steigert sich in die ganze Situation täglich auch noch rein. Das wird immer schlimmer werden, denn sie lädt sich selbst täglich mit dieser negativen Energie auf. Sieht sie dich, sieht sie deinen Vater. Vielleicht hat sie ihr ganzes Dilemma selbst noch nicht mal erkannt. Es macht ja nicht nur dich fertig, sondern auch sie selbst.
Du kannst nur versuchen, eine andere Perspektive einzunehmen. Versuche, eine Art Gelassenheit aufzubauen, darüber zu stehen. Nimm sie nicht mehr als große Respektsperson wahr, du bist fast erwachsen. Sieh sie als bedauernswerte, eigentlich liebe Person, der ein Mensch (dein Vater) ihre Fröhlichkeit genommen und sie tief verletzt hat. Baue dir eine Art "Schutzschild" auf, durch das ihre Beleidigungen einfach nicht mehr zu dir durchdringen. Bettele sie nicht an, gib nicht immer nach, rede ihr nicht nach dem Mund, entwickele auch keinen Hass. Das zieht dich nur selbst herunter. Versuche, keine negativen Emotionen ihr gegenüber zuzulassen. Wenn du nicht weiter weißt, dann ignoriere sie. Lass sie schreien und gehe weg. Knalle nicht die Türen, bleib gelassen, geh einfach weg, in dein Zimmer. Mache dir immer klar, dass sie eine ganz schwache Person ist und eigentlich überhaupt nicht dich meint. Lass dich bloß nicht weiter da mit reinziehen!
Vielleicht wäre es hilfreich, du könntest mit ihrem Lebensgefährten mit einbeziehen und mit ihm darüber unter 4 Augen sprechen. Er sieht vielleicht deine Verzweifelung und kennt Wege, die du selbst nicht gehen kannst.
Natürlich ist es für dich total schwer, denn du bist 15 Jahre alt und liebst deine Mutter sicher auch irgendwie. Liebe und Hass liegen eng beieinander.
Damit ist raffinierter Zucker gemeint, also Haushaltszucker und auch brauner Zucker, der nämlich nur gefärbt wird, um uns zu veralbern. Beide werden aus Zuckerrüben gewonnen. Auch umstritten, aber immer noch besser ist Roh-Rohrzucker, der ist auch braun, wird aber aus rohem Zuckerrohr hergestellt. Der ist "gesünder", weil er nicht raffiniert wird. Die chemischen Alternativen, sprich die meisten Süßstoffe sind sehr gefährlich, sie haben zwar wenig oder keine Kalorien, aber vergiften den Körper.
Zum Süßen geeignet, da pflanzlich und kalorienfrei, ist Stevia. Aber Vorsicht, der im Supermarkt angeboten wird, ist eine Schummelpackung, da sind nur 3% Stevia drin, obwohl Stevia draufsteht. In Reformhäusern wird man fündig. Da gibt es Stevia in 2 verschiedenen Formen, als weißes Pulver und als zerriebene Blätter. Letztere sind vorzuziehen. Stevia scheint sehr teuer, aber er hat die 300fache Süße von Zucker, man kann ihn in einen Streuer tun und benötigt nur ganz geringe Mengen. Eine Packung reicht ewig lange. Er ist geeignet für alles: Backen, Kochen, Salate usw.
Und frisches Obst hat natürlich Fruchtzucker, logisch, aber es ist immer noch die gesunde Alternative zu dem ganzen Fraß, der so angeboten wird. Wenn Du nicht zuviel davon isst, ist es in Ordnung. Abends ist Obst essen sehr ungünstig, da der Körper die vollständige Verdauung meist nicht schafft und das Obst dann im Magen beginnt zu gären.
Ansonsten stimmt es auch, was schon geschrieben wurde. Alle Kohlenhydrate werden im Körper in Zuckermoleküle umgewandelt, also auch Brot, Nudeln, Kuchen usw. und schlagen dann erbarmungslos auf der Waage zu.
Außerdem versteckt sich ganz viel schlechter Zucker und auch Süßstoff in vielen Fertiggerichten, in denen man es überhaupt nicht vermutet.
Ich hatte vor Jahren genau die gleichen Symptome, keiner wusste, was ich haben könnte. Ich sah fahl aus. Auch meine Blutwerte waren anscheinend in Ordnung. Am Ende war es aber doch ein Eisenmangel.
Der Arzt misst nur den allgemeinen Wert. Der war bei mir zwar an der unteren Grenze, aber immer noch normal. Ich wusste keinen Rat mehr, war ständig müde, abgeschlagen und nach der kleinsten Anstrengung war ich kaputt. Ich hatte damals nächtelang die Symptome gegoogelt. Das Ergebnis, ich habe meinen Ferritin-Wert messen lassen, das ist ein Unterwert vom Eisenwert. Misst kein Arzt. Interessiert anscheinend auch niemanden. Und siehe da, das war die Ursache (3,4 statt 100). Der Wert ist verantwortlich dafür, dass der Sauerstoff in die Zellen gelangen kann. Wenn das nicht funktioniert, dann ist es klar, dass man ständig nur müde ist.
Wie ich dann erfuhr, ist das eine ganz verbreitete Sache und betrifft ganz viele Leute besonders Frauen. Ich war damals nach 6 Eisen-Infusionen wieder fit.
Falls das bei Dir zutrifft, dann schau mal http://www.eisenzentrum-hamburg.de/ Dort steht ganz viel auch zu den Symptomen und den Möglichkeiten der Behandlung.
Es gibt in ganz Europa Ärzte, die dem Eisenzentrum angeschlossen sind. Pass nur auf, falls Du Tabletten nehmen sollst, die gehen auf den Magen und man braucht ewig, den Wert wieder aufzubauen.
Das geht nur, wenn Du die Tapete richtig anfeuchtest. Am besten Du nimmst eine Malerbürste und dann lauwarmes Wasser und weichst die Tapete richtig ein. Nicht verzweifeln, Du musst MINDESTENS 10min warten, dann geht sie ganz leicht ab.