Heyy,  Also ich nehme schon seit Februar ab und habe 22 Kilo verloren im dem ich meine Ernährung umgestellt habe und 3 mal die Woche zum Sport gegangen bin. Aufjedenfall solltest du drauf achten wenn du Sport machst das du nicht nur aufs Laufband gehst sondern auch Kraftstoff machst weil so regst du deine Muskeln usw. An und verlierst so mehr Fett.