Hey!
Wiederkehrende Kopfschmerzen können viele Ursachen haben, wie Migräne, Spannungskopfschmerzen, Augenbelastung oder Mangelerscheinungen (z. B. Magnesium- oder Eisenmangel). In deinem Alter spielen auch hormonelle Schwankungen eine große Rolle. Ein Kopfschmerztagebuch kann helfen, Muster und Auslöser wie Stress, Schlafmangel oder bestimmte Lebensmittel zu erkennen.
Lass die Beschwerden von einem Arzt abklären – er kann Migräne diagnostizieren, Sehprobleme ausschließen oder dich bei Bedarf an einen Neurologen oder Orthopäden überweisen. In der Zwischenzeit können dir regelmäßiger Schlaf, Stressabbau (z. B. durch Yoga) und ausreichend Bewegung helfen. Schmerzmittel nur gezielt und nicht dauerhaft einnehmen.