Also wenn du 110 Liegestütze schaffst, solltest du schon öfter Muskelkater gehabt haben.

Um deine frage zu beantworten, mach es wie du dich fühlst. Wenn es zu Stark schmertzt lass es bleiben. Deine Muskeln brauchen ruhe um die gerissenen faßern zu Regenerieren. Falls es deines empfinden nach möglich ist Sport zu treiben, besteht aus meiner Erfahrung heraus kein Risiko. Außer es ist natürlich hochleistungssport. 

...zur Antwort

Spiel auf Bewährung oder Sieben Leben

...zur Antwort
Was ist den los mit mir?

Hi, Also es ist so Ich bin 19 Jahre Alt und habe in meinem Leben schon einiges an Rückschlägen einstecken müssen. Meine Eltern trennten sich als ich 2 Jahre alt war, danach lebte ich bis zum 6 Lebensjahr bei der Mutter bei der es mir auch eigentlich sehr gut ging. Ich war Fantasie voll glücklich und total aufgeweckt hatte lust neues zu sehen und wollte einfach nur die welt entdecken. Diese schob mich allerdings zum Vater ab, da sie der meinung war mein Vater könne mich mehr in meiner Entwicklung Unterstützen da er mehr Geld und dadurch weniger Sorgen habe. Und da denke ich fing auch alles an, Mein Vater lies mich verwahrlosen, ich fing an Fingernägel zu knabbern, trug im winter kurze hosen da seine Freundin nicht gewaschen hat und hatte damals schon mein Lachen mehr oder weniger verloren. Ich wurde in der Schule stark gemobbt und geschlagen oftmals auch mit Stöcken beworfen, die Noten sahen Änlich aus. Ich schrieb 5 und 6ser und versteckte diese aus angst vor meinem Vater. Es war wie ein gefängniss bei ihm, ich fühlte mich dort nicht frei und musste immer tuhen was er sagt. Oftmals war ich bei Oma und Opa und die verwöhnten mich so richtig, mein Tag bestand aus Zocken und Fastfood oftmals auch um 23 Uhr in der nacht schaltete meine Oma die Fristöse an. Ich durfte keine Freunde mitbringen und es wurde immer gesagt das einen Jeder andere Mensch verarschen will und sie dir nur das geld aus der Tasche Ziehen weswegen ich damals schon wenig bis keine Freunde hatte. Ich lernte dort keine Soziale Kommunikation oder das Auseinander setzten mit anderen Menschen und deren Wünsche und eigenarten. In dieser Zeit versuchte meine Mutter mich immer wieder zu sich zu holen und das Gericht blieb dabei nicht aus, ich musste immer wieder zu diesem Gerichtstermin und zu dieser Therapeutin zu diesem Kinderartzt und dort hin zum Gesrpäch. Das ganze lief dann so bis ich 11 war als meine Mutter das Geteilte sorgerecht bekam und ich zu ihr zog

Und damit begann die glücklichste zeit in meinem Leben. Ich war wieder Total aufgeweckt hatte meine Schule im Griff und auch einen ganz großen Freundeskreis. Machte mir keine gedanken und Lebte einfach und es schien zu funktionieren! Ich bin viel Bmx gefahren woraus sich ebenfalls ein großer Freundeskreis gebilldet hat. Und jetzt kommt mein Bruder ins spiel der immer mein vorbild war, ich war oft mit ihm und seinen Freunden unterwegs die mich aber nur verarscht haben genauso wie er, er kretisierte alles was ich tat und brachte mich auch vom Bmx fahren weg. Er war ein Mensch der alle Menschen hasste die mehr können als er woraus resultierte das alle Bmx fahrer Spasstis sind und ich doch ins Gym gehen soll. Was ich auch Tat, mit einer Riesen qual. Es machte mir keinen Spass aber ich wurde sozusagen immer wieder von ihm Gezwungen. Es war wie ein Trieb zu tuhen was mir gesagt wurde anstatt mich zu wehr zu setzten. Naja auf der Schule wurde das verhältniss mit den Lehrern immer schlechter und ich Wechselte auf eine andere Hauptschule

...zum Beitrag

Die mich dann total zerstörte, dort wurde ich wieder gemobbt, hatte aber eine Freundin die mich Psychisch total fertig machte, wir waren über 1 1/2 jahre zusammen und die beziehung war ein einziger scheißhaufen ich war für sie im Knast. Sie bekam dann borderline und ich wurde durch die Beziehung depressiv. Wechselte dann nach abbruch meiner mittleren reife wieder zum Vater um dort eine Ausbildung zum einzelhandelskaufmann zu machen bei der ich wieder gemobbt wurde und total unterfordert war. Die ausbildung hielt ich 7 Monate lange, dann brach ich ab um wieder zur mutter zu gehen und die Mittlere reife dort zu machen. Wo ich gerade drauf und dran bin zu verkacken. Ich schaffe es nicht mehr mich zu pflegen, putze keine Zähne, vermeide jeglichen Kontakt zu freunden oder neuen Kontakten. Tuhe mich schwer zu sprechen, verdrehe wörter und finde oftmals nicht die richtigen um einem Satz zu beenden ich zocke nur noch und mein Tag nacht rythmus ist total verdreht, ich bin bis 6 uhr früh wach und schlafe bis 13 Uhr mittags. Ich esse nicht regelmässig und schaue menschen nicht mehr in die Augen. Ich fühle mich von allen Menschen beobachtet und male mir immer aus das sowieso jeder denkt ich sei hoffnunglos, was sich aber in keiner weise bestätigt. Freunde sagen mir das es nicht so sei und das nur mein Kopf ist. Ich rede in meinem Zimmer öfters mit mir selbst da mir die Kommunikation fehlt schaffe es aber auch nicht ein Normales gespräch zu führen ohne mich verarscht zu fühlen. Gegenüber Meiner mutter bin ich total Stark gereitzt und hasse es mit ihr zu reden. Ich habe angst vor neuen Menschen und neuen Dingen. Ich vermeide alles was gut für mich ist und nicht auf die "Zähne Putzen nervt" tur, Nein es ist wie eine Tiefe abneigung zu dingen die mich im Leben weiterbringen. Gibt es so was wie einen Selbstzerstörungsdrang auf Raten oder bin ich einfach nur ein Schnorrer und sollte mich damit abfinden? Jeder mensch hat ja seinen Platz im Leben und jeder ist ja etwas, jeder versucht das zu leben was von ihm selbst aus ihm heraus will? Bin das ich? Jemand der sich nicht Pflegt und jeden erfolg vermeidet? Ich will nicht eingebildet klingen aber ich habe keine so schlechten voraussetzungen fürs Leben ob aussehen oder Intelligenz aber warum nutze ich meine Fähigkeiten nicht und zerstöre mich selbst? 

Entschuldigt die Rechtschreibfehler 

Mfg 

...zur Antwort