Nun, es hört sich simpel an, aber guck einfach nichts was dich weiter in Stimmung bringt. Denk darüber nach, was du im Begriff bist zu tun. Denk an dieses Schuldgefühl danach. Das könnte helfen. Geh trainieren. Zu Hause, im Gym, aufm Feld, draußen oder geh deinen Hobbies nach oder lerne. Versuch viel Wissen in deinen Kopf zu bekommen. Muss nicht schulisch sein. Lern zu kämpfen, lern zu progrsmmieren etc.