Hey Community

In den Herbstferien werden meine Familie und ich in den Urlaub fliegen und im Sommer habe ich meinen Abschlussball bis dahin möchte ich gerne 45 Kilo wiegen. Auf jeden Fall ist das mein Ideal gewicht (über 10 Kilo zumabnehmen).

Und da ich noch viel Zeit habe möchte ich gesund und langsam abnehmen. Unbd ich möchte keine Diät machen,w eil ich nicht viel davon halte. Da treibe ich lieber Sport. Aber nichts geht ohne die richtige Ernährung.

Habt ihr irgendwelche Ess- und Trainingstipps?

Ich bedanke mich herzlich für eure Antworten :)

Hey, ich suche ein Lied, leider weiß ich den text nicht. Also es ist ein Klavierstück und eine Frau als Sängerin, welche hoch singt, das Lied ist eher langsam aber nicht sooo langsam. & ich weiß das die Melodie irgendwie so geht: Na Na Na Na-Na-Na | Na Na Na Na-Na-Na | Na Na Na | Na Na Na-Na-Na

so habe ich es im Kopf. Kennt es vielleicht jemand?