tja... Ganz einfach:

weniger kcal am tag und du nimmst ab. egal wie, ob du weniger protein oder mehr kohlehydr. futterst.. hauptstache die energiebilanz am tag ist unter deinem grundumsatz. und NUR an den hüften nimmst du sicherlich nicht ab. der Körper hat überall fett gespeichert... und du verlierst erst im gesicht, dann bauch und oberweite usw. ab...

very sipmple

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Auf keinen Fall trennen. WARUM? Du lernst wieder einen anderen kennen und nach 7 Jahren hast du das gleiche Spiel. Respekt dass ihr schon so lange zusammen seit. Ich glaube wenn du das Buch: Männer sind anders, Frauen auch. gelesen hast dann wirst du sehen, Männer kommen vom Mars. Frauen von der Venus. Gib ihm am besten auch das Buch. Ist 1a und hat mir auch sehr viel gebracht.

Bussile

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und was kann der doc dann machen? Im Grunde hast du schon selbst erkannt dass du ein Problem hast. Wenn du immer schon so schlank warst wird auch der Arzt nichts daran ändern können.. Er wird dir lediglich sagen, dass du ein Essproblem hast AUSSER du hattest schon immer solche Maße. Ich bin auch 1,75 und wiege 57kg. Es gibt Tage da esse ich mehr und an manchen esse ich weniger. Im Grunde musst du selbst entscheiden wie du handelst. Es ist dein Leben, dein Körper....

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Ja natürlich kann ich das nicht pauschalisieren aber ich glaube halt das auch wenn ein türkischer Mann hier geboren ist immer noch das Gefühl in sich trägt ( Moslem) Allein schon die Religion ist ein Faktor den man nicht aus den Augen lassen sollte. Ich dachte, es gebe gewisse Abgrenzungen und Dinge zu beachten.

Mhhhh

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  1. Verarbeitung der Trennung immer noch nicht ganz durch würde ich sagen.

Kann man daran erkennen, dass du zwar glaubst die Kontrolle über die Situation zu haben ( Wagenfahrer) aber sich schnell herausstellt, dass du doch keine Macht über Gas und Bremse hast. Du solltest nicht versuchen deine Gefühle die du in dir hast zu verdrängen. Spreche mit Freundinnen über dein Seelenleben und schreibe eine Pro und Contra - liste in Bezug auf deinen Freund und verinnerliche dir, dass du keine Angst haben brauchst. Ausserdem ein Glas Rotwein und eine Tafel Schoki ;)

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http://www.sms-scout.com/sms-scout.cfm

schau mal hier.. kannst eine test sms anfordern.

Grüße

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