Hey hey :)

Kurz zu mir:

Bmi: 1,80, 75 kilo - laut Bmi rechner Normalgewicht.

Ich wog vor 3 jahren noch 110 Kilo un nahm durch weniger und kontrollierten essen ab bis ich eben bei diesen 75kg "sitzen" bleibe :/

Ich möchte noch mind bis 65 kg runter kommen. Hab jetzt eine Low carb diät angefangen, ausdauersport und eben alles süße weg und nur mehr wasser bzw. Mineral oder eben in der Früh nur schwarzen Kaffee.

Dazu kommt das ich Lactoseintolerant bin..

Wird mir diese Low Carb diät weiter helfen? Ich fühl mich zurzeit nur mehr unwohl in meiner Haut da einiges noch "hängt" und schwabbelt 😅

Meine Frage ist jedoch wie ich abnehme aber auch das Gewicht dann halten kann ohne das ich immer aufpassen muss was ich esse.. wie sieht der perfekte "Essplan" aus? Heißhungerattacken hab ich eig ganz gut unter kontrolle und kommen nicht oft vor und wenn dann trink ich ein tee oder ess ein Joghurt mit beeren oder einfach obst..