Hallo erstmal, ich bin 17 Jahre alt bin 1,82 m und wiege nur 65 kg . Ich persönlich finde mich ziemlich dünn und weiss nicht wie ich zunehmen soll. Ich spiele auch 3 mal in der woche Fußball aber das ist ja nicht das problem sondern wenn ich vorm Training zb 66 oder so wiege dann wiege ich nach dem Training auf einmal 63 oder so. Essen tu ich ja auch ohne ende zb Nudeln reis brot etc.aber Ich nehme viel zu schnell ab und deshalb wollte ich Euch fragen habt ihr irgendwelche Ratschläge ?? Würde mich auf eine antwort freuen.