alditells
02.02.2014, 17:16
Bitte helft mir! Ich möchte abnehmen aber schaffe es nicht, brauche Rat!

Hallo, ich bin 1,72m groß und wiege 72kg, teenager und mittlerweile so verzweifelt das ich schon hier rat suche... Ich habe schon einiges versucht, Sport, Diät und so weiter aber schaffe es einfach nicht die Sachen durchzuziehen und ein Ergebnis zu bewirken... Mein Ziel sind 62-64 KG und der Bauch muss weg :/ Und ich brauche jetzt euren Rat wie ich das am besten und schnellsten hinbekomme. Vielen Dank schon mal.

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von Entfernes
02.02.2014, 17:28

Hey, ich mein:" eine gewisse Disziplin ist schon notwendig wenn du das was du wirklich willst indem Fall dein Wunschgewicht erreichen möchtest! -Training naja gehört auf jeden fall dazu,das wichtigste worauf du achten solltest ist die Ernährung ich selber bin Teenager gehe 5mal die Woche ins Fitness Studio natürlich bringt es was aber ohne auf die Ernährung zu achten sollte man soetwas auch nicht machen wie gesagt Ernährung sehr wichtig einfach zu Googeln versuch einfach darauf zu achten das du wenig Kohlenhydrate zu dir nimmst.....es dafür mehr von etwas was einen hohen Eisweiß Gehalt hat zB. Fisch,Fleich, gesunde Fette gehören auch dazu ich weis nicht ob es dir geholfen hat aber wenn ja freut es mich:)

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luzia3537
10.01.2014, 23:36
Ich würde gerne auf eine gesunde art und weise abnehmen. Habt ihr Tipps was man zu Mittag ohne

"schlechtem Gewissen" essen kann, das auch sättigt ?

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von Entfernes
10.01.2014, 23:45
  1. morgens Frühstücken ist das wichtigste
  2. Zu Mittag achte darauf das es nicht soviel Kohlenhydrate enthält so etwas wie Nudeln, Reis oder allgemein einfach Hülsenfrüchte vermeiden ich mein es auf jeden fall sehr vielseitig ich kann dir hier jetz nicht vorschreiben was du ab besten essen solltest ;) ... kriegst du schon hin gibt es genügend Seiten wo du dich darüber informieren kannst musst dafür kein Geld ausgeben:)
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Mannnnooo
10.01.2014, 23:20
Fotos von der ex auf dem handy

Hallo :) ich habe heute gesehen das mein freund bilder von der ex auf seinem handy hat :( ich habe ihn auch drauf angesprochen aber er meinte es hätte nichts zu bedeuten angäblich .. Er wollte die auch nicht löschen . Heisst das was schlimmes ? Ich zerbreche mir echt den kopf darüber .. Lg

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von Entfernes
10.01.2014, 23:26

Ich mein wenn Ihr zusammen glücklich seit und euch liebt sollte das kein Grund sein das etwas schief läuft liegt an dir vertraust du ihm bestimmt ob es was gutes oder was schlimmes bedeutet naja mach dir da kein Kopf drüben wenn etwas sein sollte erfährst du es früh genug bleib locker;) bist nicht die einzige die das durch macht:)

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sweetielala
10.01.2014, 14:41
Staatsauffassung der SPD

Hallo, was ist die Staatsauffassung der SPD?

LG

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von Entfernes
10.01.2014, 23:16

http://www.google.de/imgres?sa=N&biw=1680&bih=904&tbm=isch&tbnid=e2_zpvtmj6n9BM%3A&imgrefurl=http%3A%2F%2Fzs.thulb.uni-jena.de%2Freceive%2Fjportal_jparticle_00048068&docid=dOoh2hRXKjxqWM&itg=1&imgurl=http%3A%2F%2Fzs.thulb.uni-jena.de%2Fservlets%2FMCRThumbnailServlet%2Fjportal_derivate_00011415%2FSuz_1961_0704_S002_DSd.jpg%253FcenterThumb%253Dno&w=256&h=154&ei=_XDQUvDgHonHswbggoGYDw&zoom=1&iact=rc&dur=610&page=1&start=0&ndsp=46&ved=0CFoQrQMwAg

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InuLuLu
10.01.2014, 22:46
Ernährung richtig. Hilfe ich brauch ein Neustart

Hallo =) ich versuch es mal kurz zu machen. Ich hab eine Ernährungsumstellung gemacht und hatte 10kg abgenommen. Dann hatte ich eine OP und hab 4kg wieder zugenommen. Jetzt versuche ich erneut weiter alles wie vorher durchzuziehen aber leider klappt es nicht mehr. Ich hab fast durchgehend Hunge egal was ich koche es macht mich anscheinend nicht satt. wenn ich gegessen habe ist mir total übel und es fühlt sich an als ob gleich wieder alles raus kommt wenn ich aber nicht esse plagen mich schlimme Hungergefühle. Bitte helft mir =((

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von Entfernes
10.01.2014, 23:10

Nach einer OP meiner Meinung nach ist das völlig normal...ich hab da ein Link kopiert schau drüber vielleicht hilft es dir ja es könnte auch sein das du die Phase mit dem Jo-jo Effekt hast...:)

http://www.youtube.com/results?search_query=hei%C3%9Fhungerattacken&sm=3

da gibt es extrem viele Seiten dazu mach dich schlau viel Glück weiterhin;)

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