Hey

Ich bin 14, weiblich,178cm und wiege ungefähr 58kg. Ich mach viel Sport (1x pro Woche Reiten,2x luftakrobatik im Zirkus und fahre täglich 30min Fahrrad ) unteranderem gehe ich regelmäßig joggen(2-3x die Woche 5-10km) Ich konzentriere mich eher auf langstreckenlauf und nicht auf sprints. Ich hatte früher relativ breite Oberschenkel. Dann hätte ich eine fase wo ich sehr wenig gegessen habe und echt schlanke Beine bekommen habe. Ich musste dann mit Hilfe langsam wider zunehmen. Ich habe zwar keine wirklich dicken Oberschenkel, bin trotzdem sehr unzufrieden und würde gerne ein bisschen abnehmen. Echt nicht viel und ich weiß auch, dass man nicht an einer speziellen Stelle abnehmen kann sondern ein gesundes Kalorien Defizit braucht. Keine Frage ist, werden meine Beine durchs joggen nur noch dicker oder kann ich weiterlaufen? Danke schon mal im voraus!

Liebe Grüße

Hey

Immer wenn ich etwas essse( muss nicht unbedingt was deftiges oder schwer verdauliches sein) bläht sich mein Bauch danach so krass auf. Ich seh gefühlt aus wie schwanger. Wisst ihr wie ich das verhindern kann und warum das so ist? Bin weiblich,14jahre,178cm,56-58kg und treibe viel Sport.

Schonmal vielen Dank!