Sport ist das beste Mittel dagegen! Am besten man fängt 3 Tage vor der Periode an und macht dann alle 2 Tage für 30 Minuten was. Am besten wäre Rad fahren, Crosstrainer müsste aber auch gehen. Aber dafür muss man auch in der Verfassung sein. Was bei mir eigentlich immer so ist, wenn ich kurz vor der Periode wirklich Sport mache und das dann auch kontinuierlich die Woche durch. Das ist echt ein Wundermittel! Und schon wenig hilft viel. Ich bin mit Sport immer schmerzfrei durchgekommen. Wenn ich mal keine Zeit dafür hatte, dann trinke ich den Tag über viel Tee und nimm mir eine Wärmflasche. Einige sagen ja, Wärmflasche wäre nicht gut in der Periode, aber mir hilft sie ungemein. Mag sein, dass die Periode dann zu flüssig werden kann, aber bei mir und meinen Freundeninnen ist das bisher noch nicht vorgekommen, deshalb sollte man es einfach mal für sich probieren. Noch ein Aspekt ist der Zucker, weg damit! Zumindest wie beim Sport 3 Tage vorher und auch während der Periode. Klar, geht das nicht immer.. ich hab auch öfter mal einen Aussetzer, besonders während der Periode ist es eben schwer (: ..aber wenn man den Willen und wirklich Schmerzen hat, sollte es gehen. Ich persönlich kann sogar ein bisschen süß ohne Probleme essen, wenn ich meinen Sport gemacht hab. Aber jeder Körper reagiert da auch anders. Probiert es einfach aus :b