Hallo,

ich (w, 28) war zwei Jahre in einer toxischen Beziehung gefangen. Eigentlich dachte ich, dass es mir nach der Trennung besser gehen würde – aber irgendwie habe ich mich komplett isoliert. Schon vor der Beziehung hatte ich kaum Freunde. Jetzt weiß ich nicht, wo ich anfangen soll. Meine Gedanken kreisen ständig um so viele Themen, dass es mich überfordert.

Wäre euch wirklich Dankbar, für hilfreiche Antworten.

Meine Frage: Wie kann ich mich davon lösen? Und was hilft euch gegen Panikattacken?