Leroy946 28.11.2020, 00:17 Wann sollte ich Creatin nehmen? Um welcher Uhrzeit muskelaufbau ...zum Beitrag Antwort von Empire508 28.11.2020, 00:21 Ich nehme es immer morgens ca. 5g und nicht vergessen mind. 3-5 Liter Flüssigkeit weil creatin zieht Wasser in die Muskulatur ...zur Antwort