rave (engl.) = die Party
ALSO LEUTE! Danke SEHR für eure Hilfe, aber anscheinend spackt der compiler oder es gab updates seit dem der typ die videos released hat, welche ich zur Fortbildung schaue.
vielleicht könnt ihr mir ja gute Videos zum Lernen schicken oder eher erwünscht: Websites.
ich bin dankbar für jede Hilfe!
euer Emmo
Also
Zum Abnehmen musst du ein Paar Kriterien beachten: Sport, Nahrung, Motivation
Sport: Ich selber habe früher recht schnell abgenommen indem ich so gut es ging jeden Tag im Fitnessstudio war. Davor habe ich vieles probiert wie alle 2 Tage joggen oder 3 mal die Woche Schwimmverein, das alles hat nichts geholfen! Du solltest jede Trainingswoche individuell gestalten indem du so ziemlich jeden Tag trainierst... ABER: nur wenn du fit bist! Sobald du irgendwelche Schwächegefühle in den Beinen hast oder dich wirklich nicht wohl fühlst, dann mach einen Tag Pause! So habe ich es nämlich damals gemacht ^^ Melde dich am besten beim Fitnessstudio in der Nähe an und frage einen Trainier nach einem Trainingsplan, anschließend darauf wird er dich bedienen! Mein Plan sah immer so aus: Kardio Krafttraining (damit meinst man die Geräte auf denen man alleine trainieren kann auf einer sehr leichten Stufe wie 15 kg), dann 1 Stunde Ausdauertraining (hier bin ich immer 10 Minuten schnell gegangen dann 5 Minuten leicht gejoggt), aber hier musst du beachten dass dein Puls immer konstant im Mittelbereich bleibt! ALso am besten so schnell gehen/joggen so dass du gerade eben noch eine Unterhaltung führen kannst.
Nahrung: Versuche einfach so wenige Kalorien wie möglich zu essen! Gehe am besten zu einem Fitnesstrainer im Studio und erstelle einen Ernährungsplan. ACHTUNG! Dieser Schritt ist so ziemlich der wichtigste! Denn die richtige Ernährung macht ganze 70% der Fettverbrennung aus! Trink ebenfalls SEHR viel Wasser! (was auch die Lust auf Süßes um einiges lindert). Trinke ebenfalls nach Jedem Satz einer Übung einen kleinen Schluck, somit wird der Kreislauf viel mehr angeregt. Am Abend keine Kohlenhydrate! Nur Proteine und Eiweiße! Um den Hunger zu linder hilf Joghurt nach einem Stück Puten-fleisch!
Motivation: Du musst wirklich abnehmen wollen! Wenn man keine Motivation hat, lässt man gerne ein, zwei Tage im Fitnessstudio ausfallen, doch anschließend werden es ganze Wochen, dann Monate! Außerdem lindert Motivation auch die Lust auf Süßes.
Naja, ich denke anstatt dass du blind irgendwelche Leute fragst die du nicht kennst, würde ich mich für sowas zum Arzt wenden.
Eigentlich darf man in Deutschland keine Waffen besitzen, ich weiß, aber da ich in Österreich bin und denke das wir ja so neutral sind dürfen wir auch waffen besitzen, immerhin darf man angeblich mit 18 eine Schrotflinte besitzen ohne die Pflicht vom Besitz eines Waffenscheines.
also es kann sein das es verspielt ist oder einfach nur dumm, aber in solchen seltenen fällen könnte es ein fall von torret-syndrom sein
man kann sich alle animes bzw. magas unter anime44 anschauen, aber auf japanisch mit englischen untertiteln
1.: Hol die Softgun/Softair Kanone 2.: Wirf einen Ball auf die Spinne 3.: Nimm eine Wasserpistole 4.: Wirf sie mit Papierkügelchen ab
Wenn du wirklich etwas horror-artiges und wirklich spannendes lesen willst, dann empfehle ich dir " Tagebuch der Apokalypse", von J.L.Bourne, das ist eine dramatische Geschichte in der Zombie-Apokalypse.
Für "arme" Geschichten Liebhaber empfehle ich "Ghetto Kids" und "Asphalt Tribe", alles beide von Morton Rhue.
das größte problem bei solchen fällen wie bei dir ist: du bist faul!
das weiß ich genau weil ungefähr(grob geschätzt) die hälfte der dicken menschen zu faul sind um abzunehmen.
mein tipp: STEH AUF UND SUCHE DIR EIN HOBBY...
je länger du in deinem stuhl sitzt und chattest, desto dicker wirste...
ich empfehle dir: gehe in ein tanzkurs, oder geh schwimmen, aber vor allem musst du aufstehen und rausgehen, das ist das wichtigste...
1.: nichts fettiges zuckerhaltiges wie schokolade oder andere art von süßigkeiten und fastfood
2.: suche dir hobbys, in deinem alter hat man sehr viel freizeit nach der schule. ich würde wenn ich du wäre in irish river dance gehen, oder steppen ka... hauptsache du hast ein hobby wobei du dich bewegst und sehr viel spaß hast.
3.:viel wasser! sowohl beim sport als auch nach dem sport... 2 liter am tag mindestens und während dem sport alle paar minuten (in 10 minuten intervallen) einen schluck wasser zu dir nehmen.
- und wichtigster punk: habe selbstevertrauen und sei stets motiviert! rede mit der besten freundin oder mit den eltern darüber und vor allem: lasse dich nicht kränken! nur wenn jetzt einer dich fett nennt heißt das nicht das du es auch bist!
das ist gottes zeichen rauszugehen und hobbys zu beschaffen...XD
ne spaß, wenn ich du wäre würde ich blizzard verständigen
du kennst doch die Japaner, sind halt menschen die auf zeichentrickbrüste stehen, egal ob horror oder komedy, hauptsache brüste!
Einfach die Flasche wegstellen und den Schnupfen auskurieren lassen, und bitte kein Nasenspray mehr nehmen, das ist wie Antibiotika, sehr sehr schleeeeecht...
SKrillex- First of the Year
mach deine schule und besorge dir dann einen job, dann kannst du dir deinen eigenen pc wegnehmen XD
besorge dem gewinner einen echten key und sage das das ein missverständniss war, immerhin können klegen höher sein als spiele...
Mach alles was du willst! Mache Fifa Parodien! Mache lustige Tennis-Shooter mit Spezial-Effekten (wie freddiew in golf war) und halt solche Sachen. Mach Epic Sport Time. Mach abnehm Tutorials. Mach aber hauptsächlich Parodien!!!
Am Besten ist es In der Früh 1,5 Teller Schockokornflackes zu essen und nebenbei fetthaltige Milch zu trinken. Nebenbei eine Packung Prinzenrolle und nach dem Essen immer Vollmilchschokolade.
Oder der Notfallplan: NIMM DIE FETTIGSTE MILCH VOM LADEN!!! Tierische Fette sind nämlich schwerer abzubauen!
Ein kleiner Tipp: Aufwärmen, Krafttraining, dann eine ganze Stunde lang schnell gehen, so um die 5-7 km/h. Grüner Tee in der Früh und Mittag und vor allem: keine Kohlenhydrate nach 5h, das ist nur gelagerter Zucker in Form von Fett. Und wenn du was Süßes willst: Quargel, Früchte, Nüsse oder mein absoluter Favorit: Früchtemilch von Nüm-Schlanke Linie
Und das aller Wichtigste: Ein Ziel vor den Augen haben als Motivation, denn ohne Motivation macht der Körper nicht mit!
Viel Spaß!