Hab ich auch, Steiger mich da manchmal solange rein bis ich das Gefühl hab zu Ersticken bekomm dann ne Panikattacke. Bei mir war auch alles unauffällig denke aber trotzdem noch das der Arzt zu wenige Untersuchungen gemacht hat ist echt ein Teufelskreis. Versuch mal die Lippenbremse auch wenn sich das noch nicht so stark anfühlt einfach zwischendurch machen hilft weil wir unbewusst zu viel Luft einatmen und dadurch es sich anfühlt keine Luft zu bekommen.
gib einfach mal lippenbremse bei YouTube ein!

Ich komm wahrscheinlich zu spät aber vlt kann ich Leuten weiterhelfen die gerade das Problem haben.. ich hab ganz heftige Panikattacken das Gefühl zu Ersticken usw. Was mir das Krankenhaus empfohlen hat ist erstmal im sitzen in eine Arzt Spritze einzuatmen bis es gar nicht mehr geht dann ganz schnell nach hinten legen und die Beine hoch zu machen und immer weiter reinpusten das macht ihr so 2-3 mal dann beruhigt ihr euch und könnt vieeeel besser einatmen das ist tatsächlich das einzige was mir hilft nicht einmal die Tüte oder anders hat mir geholfen!!

Ich komm wahrscheinlich zu spät aber vlt kann ich Leuten weiterhelfen die gerade das Problem haben.. ich hab ganz heftige Panikattacken das Gefühl zu Ersticken usw. Was mir das Krankenhaus empfohlen hat ist erstmal im sitzen in eine Arzt Spritze einzuatmen bis es gar nicht mehr geht dann ganz schnell nach hinten legen und die Beine hoch zu machen und immer weiter reinpusten das macht ihr so 2-3 mal dann beruhigt ihr euch und könnt vieeeel besser einatmen das ist tatsächlich das einzige was mir hilft nicht einmal die Tüte oder anders hat mir geholfen!!