Gehst du denn früh genug schlafen? 8 Stunden Schlaf pro Nacht werden ja empfohlen, Jugendliche brauchen auch eher mal ne Stunde mehr. Wenn du bis tief in die Nacht noch wach sein solltest, könnte es damit zusammenhängen, dass dein Körper einfach nicht genug Schlaf bekommen hat und ihn sich eben automatisch nachholt.
Es gibt auch Wecker, die den Tagesanbruch simulieren. Da kommt dann langsam Licht hinzu und man kann Vogelgezwitscher und so einstellen. Oder Radio. Meine Eltern schwören auf den, weil man so ganz langsam und "von allein" wach wird. ;)