Hei wie findet ihr meinem Krafttrainingplan ? kann ich etwas erreichen?

Tag1: Aufwärmen Brust: Schrägbankdrücken Kurzhantel oder Langhantel 3x 12-15 Fliegende flach oder Buttefly 3x 12-15 Schulter: Schulterdrücken LH oder KH 3x 12-15 Aufrechtes Rudern weit 2x 12-15 L-Flys 2x 8-10 Trizeps: Enges Bankdrücken 3x12-15 Kabeldrücken oder Frenchpress 3x 12-15

Tag2: Aufwärmen Beine: Beinbeuger 3x 12-15 Wadenheben 5x 20wdh Kniebeugen 3x 12-15 Rücken: Latziehen oder Klimmzüge 3x 12-15 Kabelrudern oder Langhantelrudern 3x 12-15 Überzüge 3x 12-15 Bizeps: LH-Curls 3x8-10 Hammercurls 3x8-10 Bauch: crunches 3x 20