Hast du vorher was schweres in der Hand und in der gleichen Position gehabt/getragen weil dann haben sich die Muskel an den schweren Gegenstand gewöhnt und kaum hat man das Handy wieder in der Hand fühlt es sich wie eine feder an. Hatte ich immer beim Kranfttraining
Ich ging selber mit dem alter ins gym um Muskel aufzubauen und bisschen abzunehmen. Hab das mal mit Kalorien tracking und ohne versucht und ich kann dir sagen dass das garnicht so einen großen Unterschied macht. Du solltest eher auf die Nähwerte achten zb auf Proteine weil denn du genug Eiweiß zu dir nimmst und regelmäßig ins Fitnessstudio gehst werden schon schnell Ergebnisse da sein. Dazu haben Proteine die meiste Energie (100g Nüsse ca 600kcal und 25g Eiweiß)
Habe ich selber auch oft. Mir hat da ein Melatonin spray aus DM geholfen besser durchzuschlafen. Das heißt "Schaebens - Melatonin Schlaf Spray" einfach 2 Sprüher und man schläft besser ein und durch. Ist alles auf Bio Basis und nicht bedenklich
Ist ja vom Prinzip her das gleiche wie wenn man Wasser oder eine Cola beim fahren trinkt also erlaubt
Die Müdigkeit ganz weg zu bekommen wirst du denke ich nicht schaffen. Hab schon viele lange Nächte hinter mir und das was mir meistens geholfen hat war (neben Energy Drinks), sich irgendeine Beschäftigung zu suchen weil sobald ich mich nicht mehr abgelenkt habe und kurz irgendwo lag eingepennt bin. Gibt auch verschiedene Arten und Techniken von Power Naps wo man Mittags kurz schläft und dann bis zum abend noch genug Energie bekommt um zu einer Normalen Zeit einzuschlafen. Lg
Hier findest du eine Tabelle
https://www.bussgeldkatalog.net/jugendschutzgesetz-sex/
13 und 13 ist auch verboten