Hey, das tut mir sehr leid, dass es dir so geht. Ich habe es seit vielen Jahren und inzwischen kann ich nichtmal mehr das Haus verlassen. Die Phase mit dem Essen hatte ich auch und ich kann dir tatsächlich ein Paar Tipps geben.

1. Hab immer Salzstangen oder Zwieback da, falls du es nicht schaffst etwas zu essen, denn das verträgst du sogar, wenn du wirklich krank bist nahezu zu 100% Kekse sind auch super. Stelle dir am besten immer was ins Zimmer wo es dich nicht zu sehr stört, damit du nicht immer so eine große Sache daraus machen musst, indem du zb. In die Küche musst.
2. Trinke nicht zu viel auf einmal aber genug, denn das kann den Appetit wegmachen.
3. Lass dich vielleicht mal auf Lebensmittel Intoleranzen untersuchen, ich hatte Fructoseintoleranz, das verursacht einen Vollen, luft gefüllten Bauch. Die können das noch schlimmer machen, aber dagegen kann man was tun.
4. Kauf dir im Dm oder Rossmann Ingwer Lutschtabletten gegen Übelkeit. Die sind total pflanzlich und sicher und helfen oft bei einem komischen Gefühl im Bauch.
5. Iss in kleinen Portionen aber immer wieder. Am besten was, was dir sehr schmeckt. Am einfachsten während du eine Serie schaust oder ähnliches. Das lenkt super ab, denn sich auf das Essen zu konzentrieren ist nicht gut.
6. Kläre das mit deiner Familie, wie du möchtest, dass sie damit umgehen um es dir zu erleichtern.

Dass du vor allem Angst hast kenne ich auch. Vielleicht hilft es dir mit mir mal darüber zu schreiben. Ich habe viel Erfahrung und helfe dir gerne auch durch diese Phase zu kommen ohne dass es schlimmer wird.

Vielleicht hast du Instagram? Dann schreib mir gerne! Meine Name ist: elix.bae

Also das kenne ich nur zu gut, wichtig ist, dass Du weißt, dass es bei dem Würgreiz bleibt und du dich nicht übergeben musst. Helfen kann dir ein spezieller Hustensaft, der den Husten lindert oder vorübergehend abstellt, zb. für die Nacht. Das hilft sehr. Hoffe du hast es schon überstanden und es geht dir besser.

Liebe Grüße

Hey, ich weiß wie du dich fühlst…Ich habe selber Emetophobie und kann nur raten, wenn du Angst hast dich angesteckt zu haben dann kannst du vorsorgen mit Medikamenten gegen Übelkeit und dich mit Serien und Filmen ablenken. Wahrscheinlich ist es aber nicht, wenn du immer auf Hygiene achtest! Hast du beim Essen und ins Gesicht fassen auf gewaschene Hände geachtet? Dann ist das eigentlich fast unmöglich. Ich hoffe das Beruhigt dich.

Liebe Grüße

Es ist auch recht einfach zu unterscheiden, wenn du dich ablenkst, zb durch Fehrnsehschauen. Wird es besser, dann ist es Angst. Und es stimmt, wenn man sich nicht sicher ist, dann ist es meist nichts ernstes. Wenn einem wirklich übel ist weiß man es ganz sicher.

Hey, ich weiß genau was du meinst, ich habe selbst Emetophobie. Es gibt eine einfache Erklärung dafür, dass du keine Probleme hast, wenn du dich bewusst übergibst. Kontrollverlust ist wahrscheinlich das wovor du dabei wirklich Angst haben könntest. Bei mir ist das glaube ich der Auslöser der Emetophobie. Du kannst es aber beeinflussen, wenn es um die Bulemie geht. Es ist aber nur wirklich eine Bulemie, wenn du dich übergibst um nicht zuzunehmen und dich zu dick findest. Ich wünsche dir viel Erfolg bei der Behandlung.

Lg Elli