Antwort
Du musst aufhören mit Süßigkeiten zu essen und Sachen die viel fett haben wie z.b Chips Schokolade usw.brot und rotfleisch darfst du auch nicht esssn weil rotfleisch speck macht. Versuch mal Abends ab 6uhr nix mehr zu essen sondern immer irgendwas zu trinken z.b Kakao oder tee oder wasser das tut gut.versuch mal auch deine Portionen etwas zu verkleinern das hilft auch! Oder auch wenig esssn und öfter essen und viel trinken anstatt fast food Obst und Gemüse zu esssen .ps ich hab das alles gemacht und hab in 1 Monat 8 kilo abgenommen ;)