Hallo ich mochte zunehmen und esse deswegen momentan ca. 2300 kcal.Ich tracke mit einer App mein Essen und in der Nährwerte Anzeige sind Fett eigentlich jeden Tag überschritten.Da ich jeden Abend Süßigkeiten essen, da ich sonst nicht auf die Kalorien komme. Nun meine Fragen:

Ist es sehr schlimm und ungesund wenn man jeden Tag zu viel Fett konsumiert?

Gibt es Folgen?

Welche Möglchkeiten gibt es um gesünder Zuzunehmen statt jeden Tag Süßigkeiten zu essen.

Käse,Milch,Butter... soll ja zu den gesunden Fetten gehören.Darf man jeden Tag unbegrenzt so viel essen wie man viel.Weil die Produkte haben ja auch hohe Menge an Fett.

Danke schonmal

was meint ihr?

Frage steht oben

Danke im Voraus

LG

Max

Hallo Leute,

ich bin seit etwa über einem Monat wieder in der depressiven Phase. Ich habe das Gefühl mein Körper ist dadurch extrem geschwächt, Vorallem hatte ich letzten Monat die Grippe und kann mich seitdem gar nicht mehr aufraffen.

ich mache generell sehr selten Mittagsschlaf aber im Moment schlafe ich mittags und dann nochmals abends früh ein.
ich schaffe es nicht, etwas zu machen weil mein Körper so erschöpft ist durch die Depression. Habt ihr Strategien oder Tipps, oder auch Bücher etc, die mich motivieren könnten (die euch eventuell geholfen haben). Ich brauche dringend etwas, was mich motiviert!!

bin an sich ein sehr motivierter und positiver Mensch aber in meinen depressiven Phasen falle ich in mein schwarzes Loch, liege im Bett und kann mich zu nichts aufraffen.

Hi, ich habe mal eine Frage. Und zwar bin ich ziemlich sportlich aktiv. Heißt ich gehe fast täglich joggen. Allerdings ist mir vor kurzem aufgefallen das ich nach dem joggen, viel hübscher/attraktiver aussehe (das soll kein Eigenlob sein). Und zwar meine ich vom Gesicht her. Ich kann es nicht wirklich beschreiben aber meine Haut bekommt einen viel helleren besseren ton, meine Gesichtszüge kommen viel besser zur geltung und meine Augen und Augenbrauen sehen irgendwie auch viel deutlicher und besser aus. Ich weiß das klingt vielleicht bescheuert aber mir fällt das wirklich sehr stark auf. Hat jemand vielleicht eine logische erklärung warum das so sein könnte?

LG und vielen Dank!