An deiner Stelle würde ich bei Supplementen bei den Basics bleiben das heißt Creatin, whey Protein Pulver, und je nach bedarf Omega 3 oder Vitamin D , vor allem im Winter Vitamin D wegen weniger Sonne und so, Bei Omega 3 Must du drauf achten das sie aus Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) bestehen.Für Herz-Kreislaufsystem und dein Gehirn und somit für deine Performance und Regeneration.👍

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