les ein Buch oder Quatsch mit freunden
les ein Buch oder Quatsch mit freunden
neben Pornos auch ein paar interessante Themen und gutes Design(=
ich würde sie eher ohne Öl im Topf anbraten so hats wenigstens eine Bekannte von mir gemacht hat geschmeckt und war nicht so aufwändig wie im Ofen im heißen wasser kann ichs mir nicht vortsellen
es kommt auch auf die mengen an in maßen schadet es nicht(=
dampfhitze ist anders als Wasserhitze deahalb werden die KArtoffeln anders gar
das hat sicher mehr als 2000kcal insgesamt schau mal auf fettrechner.de
deine ernährung ist schrecklich das ist mit sicherheit zu viel, zu ungesund...
du kannst mit ihnen ja an ein fluss oder bach gehen können dort ja auch deiche bauen oder sowas di9e wissen schon was sie machen wollen
ich glaube bei Microsoft WOrld kannst du das machen bei Diagramm erstellen schau mal da nach bei den Menü
nee kartoffeln sind total gesund 70kcal pro 100g hchstens du verarbeitest sie mit fett öl etc
sei wie immer versuche nicht es zu übertreiben warte wies kommt
ebay gibt es nicht nur gebrauchte neckermann
wie die anderen schon gesagt haben rede mit ihr nimm ein geschenk mit und überrasche sie so überzeugst du sie aber nicht zu viel sonst...
die meisten emos haben schwarze haare wie wäre es aber mit der frisur von miyavi schau einfach malbei googel bilder nach miyavi
theoretisch beides gleich vom wisssenschaftlichen bezug
hheutzutage aber leider leichter zu da man lieber mehr als zu wenig isst!!!!!!!!
wenn du nur 700- 800kcal am tag zu dit führst (zu wenig) kommt der jojoeeffekt. Besser du nimmst zwischen 1000 bi 1500kcal am tag zu dir. Neben dein Sport würdest du pro woche ca. 0.5-1kg abnehmen. Mehr ist schlecht da jojoeffekt!
so schnell geht das nich jo jo effeklt
man muss 7000 bzw. 9000 kcal einsparen um 1kg abzunehmen
der durchschnittliche mensch verbraucht ca. 2000kcal am tag siehe fettrechner.de
mann sollte 500kcal pro tag einsparen um langfristig abzunehmen
man kann nicht geziehlt abnehmen
man kann höchstens die muskeln gezielt aufbauen
oberschenkel am besten mit Joggen, Radfajren, Schwimmen, Treppen steigen....
versuche dich einzuschränken
wenn du aus pure lust essen willst lenk dich ab und denk dran das in kurzer zeit sowieso essen gibt z.B. Abendbrot
fernsehen, was mit freunde machen
esse dich 3 mal am tag richtig satt das hilft(=
ja absolut
kartoffeln sind gemüse
es kommt nathürlich auf die menge an aber sie sind gesünder als nudeln vielleicht auch reis
man solte 1h nach dem sport erst wieder was essen(=
es gibt ein nachbrenn effekt d.h. der körper verbraucht eine zeit nach dem sport immer noch mehr kalorien als üblich
also wenn du abnehmen willst erst eine kurze zeit danach wieder was essen ca. 30-60min.
dshalb nur viel wasser trinken ist mein rat