ich würde sie eher ohne Öl im Topf anbraten so hats wenigstens eine Bekannte von mir gemacht hat geschmeckt und war nicht so aufwändig wie im Ofen im heißen wasser kann ichs mir nicht vortsellen

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Nicht gesund, aber auch nicht gefährlich!

es kommt auch auf die mengen an in maßen schadet es nicht(=

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das hat sicher mehr als 2000kcal insgesamt schau mal auf fettrechner.de

deine ernährung ist schrecklich das ist mit sicherheit zu viel, zu ungesund...

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du kannst mit ihnen ja an ein fluss oder bach gehen können dort ja auch deiche bauen oder sowas di9e wissen schon was sie machen wollen

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sei wie immer versuche nicht es zu übertreiben warte wies kommt

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wenn du nur 700- 800kcal am tag zu dit führst (zu wenig) kommt der jojoeeffekt. Besser du nimmst zwischen 1000 bi 1500kcal am tag zu dir. Neben dein Sport würdest du pro woche ca. 0.5-1kg abnehmen. Mehr ist schlecht da jojoeffekt!

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so schnell geht das nich jo jo effeklt

man muss 7000 bzw. 9000 kcal einsparen um 1kg abzunehmen

der durchschnittliche mensch verbraucht ca. 2000kcal am tag siehe fettrechner.de

mann sollte 500kcal pro tag einsparen um langfristig abzunehmen

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versuche dich einzuschränken

wenn du aus pure lust essen willst lenk dich ab und denk dran das in kurzer zeit sowieso essen gibt z.B. Abendbrot

fernsehen, was mit freunde machen

esse dich 3 mal am tag richtig satt das hilft(=

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man solte 1h nach dem sport erst wieder was essen(=

es gibt ein nachbrenn effekt d.h. der körper verbraucht eine zeit nach dem sport immer noch mehr kalorien als üblich

also wenn du abnehmen willst erst eine kurze zeit danach wieder was essen ca. 30-60min.

dshalb nur viel wasser trinken ist mein rat

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