Also ich hab jetzt glaub ich schon etliche Seiten durchforstet und überall wird etwas anderes gepredigt. Meine Frage: Wie sollte ich mich ernähren um eine schlankere Figur zu bekommen?

Ich trainiere ab und an zu Hause und war vorher im Fitnessstudio. Die Verbesserungen durchs trainieren merk ich schon nur würde ich mich gerne auch richtig ernähren das man das auch besser sieht ^^ . Zu meiner Person: Größer 1,74 Alter 17 Gewicht 69kg Also her mit den guten Vorschlägen ;)

mfg

Ich merke öfters, dass ich eine schlechte Kondition habe, schnell ausser Atem bin usw.! Wie verbessere ich meine Kondition, ohne gleich Hochleistungssportler zu werden? Was gibt es für Übungen, einfachere Sportarten und Zeitvertreibe, die meine Kondition verbessern?

also ich wasche meine haare extra nicht jeden tag ! wechsel oft den kissenbezug! Benutze kein anti-fet- shampoo da ich gehört habe es legt einen glanz auf die haare was sie fettig wirken lässt tue echt alles gegen fettige haare doch nichts hilft was soll ich bloß tun ?? ach ja bin 13 jahre und ein mädchen ! meine freundin meint es liegt an meiner haarfarbe die son matschblond ist würde tönen helfen ?? bin auf eure hilfe angewiesen !! Danke im Voraus ;)

Ich bin 11 Jahre alt, und wiege schon 47kg. Bin nur 1,40m groß. Ich möchte so schnell wie möglich ca. 7-11kg abnehmen. Ich habe schon auf 24-Stunden-Diaet.de nachgeschaut, und wollte dort das E-Book downloaden. Kostet aber ZUVIEL. Kann mir irgendjemand einen Link schreiben, wo man ein E-Book kostenlos downloaden kann, wo man lesen kann, wie man innerhalb von 24 Stunden 1-2Kilo abnehmen kann. Könnt den Link auch an folgende E-Mail senden:

achderda@googlemail.com

Wäre echt auch nett, wenn ihr mir irgendeinen anderen Tipp schreiben könntet, wie ich schnell abnehme. Egal mit Jo-Jo Effekt, da ich weiß, was man dagegen machen kann.

DANKE

ich suche dringend einen ausbildungsplatz und bin auf die ausbildungsvermittlung FORUM Berufsbildung Berlin GmbH gestoßen. Weiß jemand ob die seriös sind?